他觉得女性最想要做的事情就是减肥，她们可以为了减肥而节食吃药打针等。但是也有一小部分的女性为了各种各样的原因选择增肥。那么你觉得女性一日三餐的增肥食谱是什么呢？女性日常该怎么吃呢？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
法式风格朱古力吐司面包
原材料
主要材料：白吐司2片，鲜牛奶200ml，绵白糖1茶匙，鲜奶油2茶匙，吉利丁数滴，奶油奶酪适当，奶茶粉适当，碎朱古力适当
作法
将鲜牛奶、蛋、绵白糖打匀，再添加吉利丁翻拌即是蛋汁。
将一片吐司面包侵泡在蛋汁中，让吐司面包充足消化吸收蛋汁至对比度五成上下的情况。
将鲜奶油放进炒菜锅中加温溶化，然后放进吐司面包煎至双面皆呈橙就可以歇火。
将煎好的法式吐司放进盘里，将淋上奶油奶酪，再淋上奶茶粉，最终撒上碎朱古力就可以了。
红烧牛羊肉
原材料
牛腱1000克、羊筋500克、老卤1盒(没有就加同样量的冷水)、圆葱1/3个、蒜头全头、姜片1块、三黄姜3张、小茴香8个、大料6粒、小料（桂皮）6段、高良姜（八角）6朵、大豆腐干300克、新切花椒10根
作法
牛腱切片后，用盐腌制20分钟后清洗干净；将腌好的牛腱加入沸水中焯烫5分钟捞出冲洗干净。
羊筋用开水浸泡30分钟后切成条状，与新切花椒和大豆腐干一起用高压锅进行高压蒸熟15分钟；然后取出晾凉并剥去外皮；再次与花椒和豆腐干一起入锅，加足够的水慢火煮熟约45分钟左右或直到肉质变软为止。
板栗烧鸡
原材料
鸡半只、板栗100克、大葱几根、中辣生姜几瓣、新鲜黑胡椒少许、高汤若需调味品可准备好
作法
板栗子去壳备用；将鸡刨去毛发，从腹部开始剖开内脏抹掉污物再整理好形态待用。
在平底锅内倒入足够多的植物油，将处理好的鸡肉均匀涂满调味料如盐和生抽，并且把板栗子均匀分散在鸡肉表面的每一个角落。
加热锅体时，将新切的大葱段先加入锅中稍微翻炒出香气。
4.. 然后加入已预处理好的生姜以及一些黑胡椒颗粒继续翻炒出香气。
5.. 锅内温度升至七八成热时，把已经调味过并且有板栗子的鸡儿扔入其中，在高温下快速翻炒一下以防粘锅及保持色泽。
6.. 接着转为低火状态，不断地搅动使其不粘底，同时不断添入高汤以免过于干燥或焦糊。
7.. 当见到外观上的颜色略显褐色且内部完全烹饪完毕的时候，就关火让它自然静置几分钟来增加口感柔滑度，为此期间不要轻易移动，以免影响美观及口感效果最后仅仅需要简单地撕碎一些绿色的青蔬装饰其之上即可完成整个料理过程。