在很多情况下，女性最想要做的事情就是增肥，她们可以为了健康的体重而调整饮食和运动。但是也有一小部分的女性为了各种各样的原因选择减肥。那么你觉得女性一日三餐的减肥食谱是什么呢？女性日常该怎么吃呢？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
法式风格朱古力吐司面包
原材料
主要材料：白吐司2片，鲜牛奶200ml，绵白糖1茶匙，鲜奶油2茶匙，吉利丁数滴，奶油奶酪适当，奶茶粉适当，碎朱古力适当
作法
将鲜牛奶、蛋、绵白糖打匀，再添加吉利丁翻拌即是蛋汁。
将一片吐司面包侵泡在蛋汁中，让吐司面包充足消化吸收蛋汁至对比度五成上下的情况。
将鲜奶油放进炒菜锅中加温溶化，然后放进吐司面包煎至双面皆呈橙就可以歇火。
将煎好的法式吐司放进盘里，先淋上奶油奶酪，再淋上奶茶粉，最终撒上碎朱古力就可以。
红烧牛羊肉
原材料
牛腱1000克、羊筋500克、老卤1盒(没有就加同样量的冷水)、圆葱1/3个、蒜头全头、姜片1块、良姜3张、八角3个、砂仁1个、小茴香一小块、大料少许（可选）、生抽酱油适量、高汤或水500毫升
作法
5 把将清洗干净后的鸡肉切成长条状备用。
6 把将清洗干净的小葱切成段，小黄瓜切成薄圈备用。
7 在一个大锅中加入高压锅底部多余空间中的热水，大约需要700毫升左右，用这个温度控制器来确保高压锅能够达到正确的工作压力后，将所有调料和鸡肉倒入其中，不要盖过了调料层。
8 锅盖紧闭并开始使用高压器把剩余空气排出再关闭炉火。一旦听到三个响声代表着活性物质已经被杀死并且由于过热而迅速冷却，可以解除锁定并从容器内取出烹饪液体和炸制好的鸡肉。
9 当然，如果没有电磁炉或者不想使用它，那么直接在预热好的平底锅中加入少许植物油，并以低、中、高三种不同的温度逐渐烹饪不同的部分，以保持每一部分都能得到均匀的熟透程度。这可能会增加烹饪时间，但保证了口感更佳。如果喜欢，可以在最后几分钟内加入一些新鲜蔬菜如青豆等进行快速焯水，使其保持脆嫩口感。
10 最后，将整个炸制好的鸡肉放在盘子里，用沸腾过的盐水浸泡一下捞出，然后趁热撒上大量新鲜花椰菜叶和一些新鲜香草，如百里香等，这样既美观又色泽诱人，就完成了一道简单但又精致美味的大理石般晶莹剔透的地沟马铃薯泥配甜玉米泥。