现在不管做什么运动，大家都开始注重核心力量的训练了。腹肌轮和卷腹就是我们在做核心力量训练的时候经常用到的训练方法，这两种训练方法各有各的利弊，那么你觉得腹肌轮和卷腹哪个效果好呢？下面我们一起去看看吧！
首先，我们来了解一下健腹轮和卷腹哪个更适合新手。两个都是针对腹部核心训练的训练动作，本质上都是不错的动作，正确训练都能获得不错的效果。那它们之间又有什么区别呢？健腹轮是指仰卧起坐，而卷腹则是将身体抬起来形成一个90度角，然后再慢慢放回原位。两者在锻炼目标上相似，但是在执行难度上却存在差异。
对于新手来说，选择哪一种更合适呢？建议新手首先从简单易学、强度较小、要求较低的地方入门，比如说选择卷腹这样的动作。这是一个很好的锻炼方式，可以帮助初学者逐步建立起自己的基础，同时也能够有效地提高体能水平。
至于健身专业人士，他们通常会选择更加复杂一些、需要更多技术操作力气力的锻炼方式，比如进行仰卧起坐等这类高强度、高效率的运动项目。而且，因为这些高级技巧所需的手筋非常大，所以如果你的手筋还不足以支撑这个程度的话，你可能会感到困难或者无法完成整个过程。
总之，无论是健身老手还是新人，只要掌握了正确的技巧，并且根据自己的实际情况来调整自己锻炼节奏，就可以通过这两种不同的方法达到最佳效果。但最重要的是，不管使用何种方式，都要坚持下去，让每一天都成为向着健康生活迈进的一步。
