在这篇文章中，我172厘米的身高，体重一直维持在98-100斤左右，这个数字几乎没有变化，足以让我感到无比沮丧。作为一个男人，如果体型过于瘦弱，那就显得不够男性化，对于找对象和社交都有很大的影响。过去我经常因为结肠炎而烦恼，甚至做了肠镜检查。不过自从开始健身后，这种问题消失了，并且我的身体素质也得到了提升。
起初，我认为只要多吃一些，就能轻松增加体重，但实际上并非如此。我尝试了一段时间，却发现效果不佳，而且还觉得难受。之后，在网上的建议下，我决定通过健身来增强肌肉，从而看起来更加壮实。不管前方道路如何坎坷，我还是坚持下来了。这一路走来，一共练习了两年多，现在我的体重已经增加到135斤，可以说是我半个肌肉男的身份。
在开始的时候，我对健身毫无了解，只是简单地进行徒手训练，如俯卧撑和仰卧起坐，但很快就发现自己无法持续下去，因为我的身体条件实在差劲。在第一个星期结束时，不仅没有增加体重，还减掉了2斤，那真是让我崩溃。但幸运的是，我及时查阅资料才意识到问题出在饮食上。那时候我饮食不规律，每餐只吃少量，加上剧烈训练和熬夜，这样的生活方式简直是不可能长胖的。
于是，我学会了一种叫作“分餐制”的饮食方法，即使每餐只吃少量，但吸收效率却大幅提高，相比之前那种大量进食后依然无法长胖的方式来说，这样做效果更好。我明白到健身不仅仅是锻炼，更是一种促进身体吸收功能的手段。而且由于不断的锻炼，我的肠胃状况也逐渐得到改善。
经过半年的努力，以及进入专业健身房并接受教练指导后的系统训练以及严格规划饮食计划后，我们可以看到明显成果。当时我达到了110斤左右的体重，也拍摄了一些照片供大家参考。
随着教练的一指引与支持，我们接触到了运动补充剂，比如悍金斯增肌粉，它们帮助我们的大肌群迅速增长，使我们的心情变得非常激动和自信。一天若不能进行锻炼，就会感觉浑身上下的紧张感，而想象自己变成一名肌肉型男，让人兴奋至极！
经过今天为止，大概历时两年零几个月零几天现在我已经稳定保持135斤左右的体重，同时拥有良好的外观和精神状态。我走在街上总有人回头望着，因此自己的自信心得到了极大的提升。此外皮肤也变得更加光滑健康，而且朋友们纷纷夸赞说我越发帅气，用力活跃，没有任何疲惫感，是一种绝妙的心境！尽管付出了辛劳与金钱，但这一切都是值得的一切，更重要的是，在这个过程中找到了理想中的另一半。今晚便将分享我们的合照给大家，以此作为对你们所有人的鼓励。记住，无论你面临什么挑战，都要勇敢前行！最近看到一篇关于“瘦人快速长胖”的文章，它提出的三个关键点也是颇具启发性，请各位如果有空再去阅读一下吧！
