在这篇文章中，我172厘米的身高，体重一直维持在98-100斤左右，这个数字几乎没有变化，足以让我感到无比沮丧。作为一个男人，如果体型过于瘦弱，那就显得不够男性化，对于找对象和社交都有很大的影响。过去我经常因为结肠炎而烦恼，甚至做了肠镜检查。不过自从开始健身后，这种问题消失了，并且我的身体素质也得到了提升。
起初，我认为只要多吃一些，就能轻松增加体重，但实际上并非如此。我尝试了一段时间，却发现效果不佳，而且还觉得难受。之后，在网上的建议下，我决定通过健身来增强肌肉，从而看起来更加壮实。不管前方道路如何坎坷，我还是坚持下来了。这一路走来，一共练习了两年多，现在我的体重已经增加到135斤，可以说是我半个肌肉男的身份。
在开始的时候，我对健身毫无了解，只是简单地进行徒手训练，如俯卧撑和仰卧起坐，但很快就发现自己无法持续下去，因为我的身体条件实在差劲。在第一个星期结束时，不仅没有增加体重，还减掉了2斤，那真是让我崩溃。但幸运的是，有人提醒我可能是饮食和作息不规律所致，所以我调整了自己的生活方式，包括更均衡的饮食、充足的睡眠，以及合理安排作息时间。
随着这些改变，我学会了一种叫做“多餐制”的方法，即使每次只吃少量，也能提高吸收率，使得增胖变得更加有效。此外，由于不断锻炼，肠胃的问题也逐渐得到改善。我花费大约半年的时间自己摸索，然后去健身房参训，那时候我的体重达到110斤左右。
进入专业教练指导下的环境后，我的训练才真正有序化，而饮食则被严格规划。那时候，每周进步都明显可见。在教练的帮助下，我接触到了补剂，比如悍金斯增肌粉，它们让肌肉生长得令人惊叹。我每天都心情愉悦，无论何时何刻，都迫切想要继续锻炼，因为这种感觉太棒啦！
经过两年多的心血付出，现在我的体重稳定在135斤左右，形象也不错，每天精神饱满，与朋友相处时，他们都会夸赞我变帅了。我意识到尽管过程中有辛苦和开支，但一切都是值得的。而且，最重要的是我找到了心爱的人，我们一起分享美好的时光。如果你感兴趣的话，可以查看那篇关于“瘦人如何快速长胖？”的文章，它提供了一些非常有用的建议。