在这篇文章中,我172厘米的身高,体重一直维持在98-100斤左右,这个数字几乎没有变化,足以让我感到无比沮丧。作为一个男人,如果体型过于瘦弱,那就显得不够男性化,对于找对象和社交都有很大的影响。过去我经常因为结肠炎而烦恼,甚至做了肠镜检查。不过自从开始健身后,这种问题消失了,并且我的身体素质也得到了提升。
起初,我认为只要多吃一点,就能轻松增加体重,但实际上并非如此。我尝试了一段时间,却发现效果不佳,而且还觉得难受。之后,在网上的建议下,我决定通过健身来增强肌肉,从而看起来更加壮实。不管前方道路如何坎坷,我还是坚持下来了。这一路走来,一共练习了两年多,现在我的体重已经增加到135斤,可以说是我半个肌肉男的身份。
在开始之前,我对健身毫无了解,只是简单地做些徒手训练,如俯卧撑和仰卧起坐。但很快我就发现自己无法坚持下去,因为我的体质实在太差。在那短暂的一周里,不仅没增加任何力量反而减掉了2斤,这让人感觉彻底崩溃。当时我就在想放弃一切。但幸运的是,及时查阅资料后才意识到问题出在饮食上。我当时的生活方式完全不规律,每餐只吃少量,加之加班熬夜,没有什么好结果。
于是,我改变了自己的饮食习惯采用了分餐制,即使每餐只吃少量,但似乎吸收能力提高很多,比起以前更多的摄入量效果更明显。同时,也学会了一些促进吸收功能的手段。此外,由于健身活动,有助于改善肠胃的问题。
经过一番努力和调整,当我去了健身房之前,其成果照片显示出当时的体重大约为110斤左右。那时候我感到非常开心,因为终于看到自己的努力有所回报。
进入健身房后,在教练的悉心指导下,让我的训练变得更加系统化,并且严格规划饮食计划。这时候进步可见一线。在教练指引下,还开始使用一些补充剂,比如悍金斯增肌粉,看着自己肌肉长出来真的心里兴奋莫名,而这种兴奋感让我每天都充满活力,不停地想要继续锻炼,仿佛变成了追求完美的一个人!
现在回头看看,一共持续两个月左右吧,我们一起见证这个过程吧!虽然付出了辛苦与金钱,但成果却值得所有花费!最重要的是找到那个真正理解你的人,他们会欣赏你的真实形象,无论你是什么样子。你可以期待更多精彩内容吗?