小李子如何在一个月内从52公斤增加到56公斤的秘诀？原来身高1.79米，体重一直稳固在52公斤左右，直至不久前，小李子开始了他的肥胖之旅。尽管他过去一直是个瘦弱如麻杆的人，他的肠胃吸收能力并不出色，但他依然成功地通过一系列策略让自己的体重增加到了56公斤。

小李子的每日饮食计划精心安排，从早餐的鸡蛋和饼干，再到午餐时分炖猪肉和馒头，以及晚餐中的白水煮菜，每一顿饭都充满了营养。加上四次间歇性进食，即使是肠胃吸收能力较差的小李子也能保证足够的能量供应。此外，为了补充额外的热量，小李子还会定期吃香蕉或燕麦片。

运动方面，小李子采用了一周四天训练，一周两天有氧跑步，以保持肌肉生长并燃烧脂肪。他专注于不同部位，如胸部、背部、三角肌等，并且注意休息，这样做确保了身体能够得到充分恢复。

随着时间的小李子的努力得到了回报，他不仅增加了8斤，而且获得了更好的健康状态。对于那些面临同样困扰的小伙伴们，小李子的经历提供了一条可行之路：通过合理饮食和适当锻炼，即使是肠胃吸收不好的人，也可以实现月增8斤，让自己变得更加强壮、自信。