在追求身材美观的旅途中，了解和掌握减肥减脂的科学方法至关重要。以下是六个小建议，让你轻松达成理想体型。
现实与幻想的界限 - 请记住，没有哪种方法能仅仅让你的腿部或腹部消失。每一部分的塑形都需要全面的努力。
持之以恒的有氧之路 - 虽然有氧运动确实在燃烧脂肪方面起着关键作用，但它并非一蹴而就的事情。这条道路需要耐心和持续不断地付出。
频率与强度 - 每个肌肉群每周训练次数最多不超过两次，这样才能避免过度训练，保证有效提升。
热身：温暖开始，激发活力 - 在夏季，热身时间可以维持在3到5分钟左右；冬季则可延长至10分钟左右。当身体微微出汗、感觉有些发热时，你就知道准备工作做得恰到好处了。
无氧先行，有氧后续 - 将无压力的锻炼放在有氧运动之前，可以帮助提高心肺功能，为更高强度的运动打下坚实基础。
女生，不必畏惧肌肉女性化 - 通过全面的训练方式，你可以获得既健康又迷人的身材，而不是只是一副肌肉堆砌起来的外壳。
