我游泳与健美：在水中游出匀称的肌肉，塑造健美的体态
作为一项运动，游泳以其独特的方式对身体各部肌肉产生了极大的影响，使它们得到了均衡发展，从而塑造出了一个完美的、健康的体形。
首先，水对呼吸器官和呼吸系统提出了更高要求。因为水比空气密度大多了，所以在水中活动时，就好像是在陆地上进行重量训练一样，对于呼吸肌群来说是一种特殊的负荷。而且，由于需要快速有效地从水面抽气，这也加强了胸廓和肺部功能，使得长期游泳的人们往往胸肩宽阔，肌肉发达。
此外，在水中的前进不仅需要腿部不断运动，还需双臂配合划动，因此四肢都能得到均衡锻炼。由于不同姿势（如仰卧、俯卧或侧卧）的要求，以及维持这些姿势所需腰腹肌肉紧张，这些部分也得到了很好的锻炼，从而使整个身体变得线条柔和优雅。
不仅如此，游泳还有助于纠正一些不良体态。一位曾经驼背严重的小朋友，在医生的指导下通过游泳练习，不仅矫正了驼背，而且还成为了世界冠军。
此外，被称为“第三层皮肤”的蒸汽作用有助于促进新陈代谢，加强皮肤弹性与健美。在不同的泳姿中，每个不同的肌肉群都会被激活参与到运动当中。例如，蛙泳时手臂和肩膀得到充分伸展，而仰浮时则是靠颈部和背部肌肉来支撑；自由泳主要依赖于胸大肌力量；蝶泳则需要全身协调使用各种各样的动作，以达到最高效率。
尽管每种技巧都有其独特之处，但它们之间共有的一个共同点就是持续变换紧张与放松状态，让所有参与到的肌肉都变得柔软而富有弹性。这就是为什么长期坚持游泳锻炼的人们，他们既拥有丰满的胸廓，又拥有强壮且灵活的手臂，并且总是保持着最佳的心理状态。
