很多人对辟谷减肥持怀疑态度，但实际上，这种方法源远流长，在我国已有数千年的历史。近来，它再次成为了一些人尝试的减肥方式。那么，辟谷减肥是否可行？它的效果如何？下面，我们一起探索一下这个问题。

首先，辟谷减肥本身是可行的，但前提是制定合理的餐食计划，并且保证正确的时间长度。在辟谷期间，大多数人会停止摄入主食，有的人只吃蔬菜水果，而有些极端者甚至仅以清水为生。这种只喝清水而不进食的方式，被称为清水断食法，对于身体排毒和瘦身效果显著。

一般来说，只需三天左右，就能看到体重明显下降，同时宿便也逐渐排出体外。但值得注意的是，即使这种方法快速见效，也是一种相对危险的手段。在进行辟谷时，如果选择清水断食法，必须格外小心，以免损害健康。

综上所述，辟谷减肥确实有效，因为在这段时间内，摄入量极少，而且间接性大，大部分时间里，不正常进食导致身体调动脂肪转化为热量供给脏器代谢使用。不过，这种方式虽然效果好，但实施起来困难，因为要克服饥饿感和各种不适症状。