很多人对辟谷减肥感到好奇，认为这是国外流行的方法，但其实它源远流长，在我国已有几千年的历史。现在不少人试图采用这套方法来控制体重。那么，辟谷减肥是否可行？是否有效？下面我们一起探索一下这个问题。

首先，我们要明确的是，辟谷减肥本身是可行的，只要制定正确的饮食计划，并合理安排辍食时间。在辍食期间，大多数人都会停止进食，而有些人则选择只吃蔬果，有些甚至更极端，将自己限制在清水一饮之中。这类似于所谓的“清水断食法”，能够有效配合身体排毒瘦身。

一般来说，只需三天便能发现体重显著下降，同时宿便也逐渐排出。但需要强调的是，这种快速效果虽然诱惑人，但也是最危险的一种方式。在进行这种严格的辍食时，要格外小心，以免对健康造成伤害。

综上所述，尽管辟谷减肥是一种有效的手段，但由于其极端性质，不适合所有的人群，因此在尝试之前应该慎之又慎。