很多人对辟谷减肥持怀疑态度，但实际上，这种方法源远流长，在我国已有数千年的历史。近来，它再次成为了一些人尝试的减肥方式。那么，辟谷减肥是否可行？它的效果如何？下面，我们一起探索一下这个问题。

首先，辟谷减肥本身是可行的，但前提是制定合理的餐食计划，并且保证正确的时间长度。在辟谷期间，大多数人会停止进食，有的人只吃蔬菜水果，而极端的一些人则选择仅饮清水并保持饭量为零。这种只有喝清水而不进任何食物的方法被称为清水断食法，它能有效配合身体排毒和瘦身。

通常，只需三天左右，即可观察到体重显著下降，以及肠道通畅。但值得注意的是，尽管这种方法在短期内效果显著，但也是一种最危险的方式。在进行任何形式的辟谷之前，都应格外谨慎，以避免对健康造成损害。

综上所述，辟谷减肥确实有效，因为在这段时间内摄入少量食物，使身体从脂肪储备中获取能量。不过，这种方式虽然能够快速见效，却也非常难以坚持，因为需要抵抗饥饿和身体不适症状。