很多人对辟谷减肥感到好奇，认为这是国外流行的方法，但其实它是我国古代的一种减肥手段，历史悠久。现在越来越多的人尝试这种方式。那么，你觉得辟谷减肥是否可靠？是否有效？下面，我们一起探讨一下吧！
首先，辟谷减肥是可以靠谱的，只要制定合理的饮食计划，并且确保时间安排得当。在辍食期间，大多数人都选择不吃米饭，有些人只吃蔬菜水果，而有些人则更加极端，仅仅喝清水并保持素食状态。一般来说，只在清水断食法中进行短期内的斋戒，可以很好地促进身体排毒和脂肪燃烧。
通常情况下，在短暂采用辍谷餐饮法后，只需三天左右，便能明显体会到体重的下降，以及宿便排出。但需要特别注意的是，即使这样快速见效的手段也存在潜在风险。在决定采取清水断食法进行斋戒时，要格外小心，以免对健康造成损害。
总之，虽然辍谷法是一种有效的手段，因为在这期间所摄入的热量非常少，而且是间接性的，大部分时间里，这些人的饮食都是空腹状态，因此身体会从储存脂肪转变为利用这些脂肪作为能量，但执行起来却相当困难，不仅要抵抗饥饿，还要克服许多不适感。不过，由于其效果显著，这对于那些想快速瘦身的人来说是一个诱惑力很强的话题。