从小我便是家乡的弱儿，童年时期常被邻里的大哥或小伙伴戏弄。记得有一次，被隔壁大哥高高举起，吓唬我要扔进河中，那一刻至今仍让我心有余悸。那时候，我只是一个瘦弱无力的小个子，即使现在想起来，也令人怀疑人生。这就是我的童年，那个连女孩都打不过的我。

转变开始于我16岁，我那时体重仅100斤，身高1.7米。我尝试学空手道，但后来发现自己的体型太过纤细，便加入了健身房。带着自责的情绪，我踏上了改变道路的征程。在空手道的巅峰时期，我甚至取得了不错的成绩，但随后便放弃了。但在健身房，每一次汗水和努力都让我体重稳步上升，最终达到140斤左右，这是我增肥增重40斤后的成果，现在已经18岁。

有时，在健身房与同伴交流，他们会问起我的经验。我乐于分享我的经历，不仅仅是为了帮助他们，更是在为他们树立信心。人们往往认为健身是一项简单的事实上的体力活，其实更考验的是内心坚定没有放弃，没有一颗安逸的心能成为肌肉男。每一块肌肉都是通过不断练习慢慢积累而来的，不可能轻易就拥有。

在健身房里，大多数新手都会因为急于求成而变得浮躁，他们总是急切地寻找最快捷有效的一种增肌方法，有时候还会直接问到关于如何使用补剂来快速增加肌肉。我并不否认这些补剂对我们的作用，只是不应该把它们看作是唯一或者最重要的手段。如果你的训练不扎实，即使使用了这些补剂效果也将大打折扣。

不要让这些补剂给你造成误解，它们其实只是一种弥补饮食不足、方便且健康食品。而作为曾经长时间使用过增肌粉的人（如悍金斯），可以说这段经历给我带来了显著效果，现在虽然超出了理想体重，却正逐渐调整至合适水平，以提升腹部力量和线条。我目前在三大项目中的表现：卧推130公斤、硬拉180公斤以及深蹲190公斤，并且仍然在持续努力改善。

许多久未相见的朋友看到变化后的我，都感慨万分，对我的改变充满羡慕，有些甚至产生了去健身房锻炼强壮身体的冲动。

真正让人感到恐惧的是习惯于做出选择，而不是自己的脆弱。这一切回顾起来，我对自己16岁决定勇敢前行深感珍贵，如果当初选择逃避，那么今天的人生轨迹也许完全不同。此刻明白，要获得他人的尊敬，你必须先学会争取它，所以请朋友们尽早行动，让自己开始向优秀迈进吧！