我从小便是家里最瘦弱的小弟弟，小时候总是被同学欺负，记得有一次隔壁的大哥把我举在空中吓唬我，要扔进河里，那一刻的恐惧至今仍历历在目。现在想来，如果当时能像现在一样，我可能会让那位大哥怀疑自己的判断。这就是我的童年——一个连女孩都打不过的男孩。我已经找不到那个时候的照片了，所以我决定要改变自己。
我的改变始于16岁，那时我的体重只有100斤，身高1.7米。我开始尝试学空手道，但很快就发现自己的体型太过单薄，再次回到健身房。在这段经历中，我带着对过去自卑感的耻辱，踏上了变革之路。空手道期间，我甚至取得了一些名次，但后来停止了练习，而健身房成了我长期居住的地方。随着时间的推移，体重稳步上升，最终到达140斤左右，这意味着我增肥增重了40斤。如今，我已经18岁。
有时候，当其他健身伙伴们问起我的经验时，我乐于分享我的故事，其实更多的是鼓舞他们保持信心，因为真正的挑战不仅仅在于体力，更是在心智上坚持下来，没有坚定的决心，就无法成功。肌肉不是一蹴而就的事，它需要每天一点点地去锻炼出来。而且，在健身房里，大多数新手都容易感到浮躁，他们急切地想要找到快速增肌的手段，有时候甚至直接问你使用什么补剂。但是我并不否认补剂存在作用，只是我们需要正确理解它们：它们只是锦上添花，不利于训练效果差的人发挥作用。
同样，我们不能将补剂妖魔化，它们只是平凡健康食品，用以弥补饮食中的不足，更是一个方便高效的一种选择。我也曾用过一些增肌粉，比如悍金斯，那是我增肥期使用的产品，对结果非常满意，现在虽然超出了理想体重范围，但是转向蛋白粉，以此塑造腹肌和线条。在力量测试方面，如卧推130公斤、硬拉180公斤、深蹲190公斤等成绩，也让我感到骄傲，并且还在不断努力提升。
有许多久未见面的朋友看到变化后的我，都表示羡慕，有些人甚至产生了加入健身房锻炼肌肉的心情。我告诉他们，无论如何强壮或弱小，都不应该害怕，可怕的是我们习以为常地接受这种状态。当回望往昔，我深感对自己16岁那份勇敢决定的感激。如果当时没有那么做，或许今天不会成为这个样子，也让我明白，只有通过自己的努力才能赢得别人的尊重和赞赏，因此建议大家尽早开始，让自己逐渐变得更好吧！
