我从小便是家里最瘦弱的小弟弟，童年时期常常被邻居的哥哥或朋友欺负。记得有一次，被隔壁的大哥高高举起，吓唬我要扔进河里，那场景至今仍令我心有余悸。那时候的我，只是一名体重不足的孩子，即使现在想起来，我都能感受到那份无助和恐惧。这就是我的过去，那个连女生都不敢对抗的少年。我一直找不到当时最瘦弱的照片了，所以我决定改变自己的体型。
开始转变是在我的16岁，当时我的体重只有100斤，身高达1.7米。我尝试过学习空手道，但后来发现自己的身形太过纤细，便加入了健身房。在这段时间里，我带着内心深处的耻辱，不断地努力改变自己。空手道期间还曾取得了一些成绩，但随后便停止练习，而在健身房中，我不断地提升自己的力量，最终直到现在，我已经增加到了140斤左右，并且增肥增重了快40斤，现在是我18岁。
有时候，在健身房与其他会员交流，他们会问起我的经验和技巧。我乐于分享我的经历，因为更多的是希望能够激励他们，让他们坚持下去。实际上，健身并不仅仅是身体上的挑战，它更考验一个人的意志力，没有坚定的信念，就无法持续前行。而肌肉增长也是通过一天天不懈努力才有的，没有捷径可走。
很多人尤其是新手，对于如何快速增加肌肉总是充满好奇，他们急切地寻找那些似乎能迅速解决问题的补剂。但这些补剂虽然存在作用，但它们只能作为锦上添花而非根本之策。如果训练不扎实，即使使用了补剂，其效果也将大打折扣。
因此，我们不能盲目对待这些补品，它们本质上只是弥补饮食中的不足，更是一个方便、健康、高效的一种选择。在这一年多月里，我也使用过增肌粉——悍金斯，这段时间里的成长速度非常明显，现在虽然超出了理想体重范围，但已经开始专注于塑造腹肌和线条。此外，我在三大项项目中的成绩也有所提升：卧推130公斤、硬拉180公斤、深蹲190公斤，并且依然在继续努力提高。
许多久未见面的朋友看到变化后的我，都表示很羡慕，有些甚至产生了去健身房锻炼肌肉的心思。其实，从弱小中崛起并不是件难事，可怕的是我们可能习以为常这种状态。如果当初没有做出那个改变，也不会有今天的情况，这让我意识到，要获得他人的尊重，我们必须自己去争取它，因此鼓励大家尽早行动，让自己变得更加优秀。