从115斤瘦子到增肌的变化，不仅体现在体型上。自幼就因瘦弱而感到折磨，成年后维持在188cm115斤，长期的自卑感和外界的关注让精神压力难以承受。我曾尝试暴饮暴食和网络增肥药，但都未能带来预期效果。

一次偶遇健身房促销，让我对可能性的改变有了新的认识。那张印有增肌对比案例的宣传单，让我深受震撼。一个原本与我相似的人物，通过坚定的努力，最终变成了健硕肌肉型男。我决定报名两年的健身卡，这次改变彻底地改写了我的生活。

进门时，我是一脸懵逼，不知如何是好。但墙上的增肌计划提供了方向，我按照教练推荐开始摸索，每个动作都是从零开始，依葫芦画瓢。一月内用教练推荐的悍金斯增肌粉，加上不断努力，我体重增加15斤。这一成绩让我兴奋不已，每天回到家中，都迫不及待地照镜子欣赏自己的变化，它也是一种自信回归。

如今已经一年多时间过去，那些烦恼、那些焦虑，都逐渐被这项运动所取代。我不再急于追求外在形象的改变，而是学会了一种从容，一种淡定，一种对自己身体和心态的一种把控。在这个过程中，我发现真正重要的是一种内在的心理转变，而不是简单的一个数字或尺寸。