我从小便是家里最矮小的一个，童年时期总是被同学们称为“小精灵”，常常遭受邻居大男孩的欺负。记得有一次，我被邻居的大哥高高举起，吓唬我要将我扔进河中，那场景至今仍历历在目。若当时的我能打败那个欺负我的家伙，他定会惊讶不已。这就是我的童年，那个连女生都无法抗衡的小身板。我已经找不到那时候的照片了，所以我坚定了增肥增重的决心。
改变开始于我16岁，当时体重仅有100斤，身高1.7米。我尝试学习空手道，但发现自己的体型过于瘦弱，便加入健身房。在健身房，我带着对过去自身体重不足的羞愧，踏上了改善自身的道路。空手道比赛曾让我获得荣誉，但后来因忙碌而中断；然而，我一直在健身房坚持，不断地增加体重，最终到达140斤左右，与最初相比增重快40斤，现在是我18岁。
有时，在健身房里，小伙伴们会来问询我的经验和技巧，而我乐意分享，因为更多的是鼓励他们保持信心。其实，虽然看似简单的一项运动，其实更考验的是心理素质，没有坚定的内心，就难以成功。一点一滴地训练出来，每一次努力都是为了塑造完美肌肉，并非轻易就能实现。
很多新手朋友都会急切地寻找捷径，他们经常问及如何快速增肌，以及是否需要使用补剂。我并不否认补剂之效，只是要正确理解其作用，它只能作为锦上添花，对于训练效果有限。如果你没有良好的训练计划，即使使用了补剂，也难以发挥出效果。
也不要把补剂看作魔药，它只是一个健康、普通食品，用以弥补饮食中的不足，更是一种方便、高效的选择。在这一年多时间里，我也吃过增肌粉——悍金斯，这段时间里的体重和肌肉增长明显加速。当现在体重稍微超标后，我转而采用蛋白粉，以此打造腹部肌肉线条。此外，在力量测试方面，如卧推130公斤、硬拉180公斤、深蹲190公斤等成绩不断提升，还在持续努力提高。
看到变化后的自己，有些久未见面的朋友感到非常羡慕，一些人甚至因为看到我的变化而想要去健身房锻炼成长新的自己。
其实，被人轻视并不可怕，可怕的是习惯于这种境遇。我回头看看，从16岁起决定改变命运，如果当初选择逃避或放弃，或许今天不会有这样的结果，也让我明白，要想得到别人的尊敬，你必须先争取给自己一些尊严。所以，让我们尽早行动，让自己变得更加优秀吧！
