从瘦弱到壮实：1年增肌记，体重突破64公斤的逆袭路
在我的生命旅途中，有一个特别的篇章，那就是从47公斤的一无是处到180cm身高的壮实之躯。这个转变，是通过一年的辛勤付出和不懈努力达成的。
我记得那时候，我几乎成了朋友们调侃的对象，他们总是说我像吸毒者一样瘦，没人会喜欢这样的我。我知道这是一种自卑，也是一种挑战。
于是，在13年11月，我决定改变自己。这是一个开始，一步步走进健身房，用汗水洗礼自己的身体。在家也跟着网上的教程练习，每天保持三餐规律，偶尔加点夜宵，但尽量早睡晚起，这是我当时所能做到的最好的生活方式。
到了12月，我加入了健身房，与朋友们一起锻炼，一周三次，每次都全力以赴。饮食上没有大的变化，只是在训练后会补充一些营养粉。不过，当年的目标只是希望能够健康一点，不想太过注重体重。
到了14年1月，我惊喜地发现自己体重已经增加到51公斤。这让我感到非常激动，因为这是我的第一次成功感受到了增肌带来的变化。2月继续保持这种状态，加上调整饮食计划，让每日有4-5餐，并在训练后补充悍金斯增肌粉，这个时候我的肩部线条变得更加明显，而且可以看到肌肉的雏形了。
然而，3月份出现了一些问题。当时虽然体重达到57公斤，但是随着时间推移，它似乎停滞不前，有时甚至下降了一两公斤。我心情忧郁起来，对未来失去了信心，也许因为期望值设得太高了吧？
4月至5月，我尝试调整训练计划，将其改为一周四次，但结果还是无法突破57公斤这一数字。在6月底，我彻底放弃了所有努力，回到以前那种不锻炼、吸烟喝酒的生活模式。那段时间里，最让人蛋疼的是回到了53公斤左右，这让我深刻认识到坚持和毅力对个人成长至关重要。
7月中旬发生了一件意外的事情，当时我的体重突然跳跃到了56公斤。这让我重新找回信心，又开始投入更多精力去锻炼和改善饮食，同时戒掉了那些坏习惯。8月的时候，再度见证了58公斤的人生新高度，而9、10两个月，则分别达成了62和64 公斤，这对于曾经那个40多岁的小男孩来说简直是个奇迹！
现在，即使距离70公里还有差距，但我相信自己能够再一次超越自己。我知道这并非易事，但只要不断地学习、适应并且克服困难，就一定能抵达那里。而今夏刚刚过去，我们迎来了秋风送爽之际，如果你还没有找到属于你的方法，那么就要抓紧机会，从今天起开始准备，让我们一起追求更强大，更健康的人生吧！