我从小便是家里最瘦弱的小弟弟，小时候总是被同学欺负，记得有一次，被隔壁的大哥抬起吓唬我，说要扔进河里，那个场景至今仍旧让我心有余悸。那时候的我，连女孩都打不过，更别提和那些大男生了。现在想来，我已经找不到那个时期的照片了。
所以，我决定改变自己的体型。我开始这段旅程是在16岁的时候，当时我的体重只有100斤，而身高达到了1.7米。最初，我尝试学空手道，但后来觉得自己体型单薄，不适合那样的运动，所以转而加入了健身房。在这个过程中，我带着对过去自身体质的耻辱，一步步地走向变革。
空手道是我在健身之路上的一个重要阶梯，在那个阶段曾经取得过不错的成绩。但随着时间的推移，我停止了一些竞技训练，但一直保持在健身房锻炼，每一次都是为了增加肌肉和提升整体素质。经过一番努力，现在我的体重已经达到140斤左右，这意味着我增肥增重了40斤，也就是说，从16岁到18岁之间，就这样一点点地变化。
有时候，当其他人看到我的成就，他们会问我关于如何增肌、减脂等问题。我乐于分享我的经验，因为我知道这些年轻人的热情与渴望，只需要一些正确的指导，就能激发出他们内在强大的力量。而且，对于那些急于求成的人们，我也会告诉他们，真正成功并不仅仅依赖于某种秘诀或快速方法，而是一系列长期坚持不懈的心智战役和身体实践。
当然啦，有些人也会问到是否应该使用补充剂这种产品来帮助加速这一过程。我认为补充剂可以作为一种辅助工具，它能够弥补饮食中的不足，并且对于追求专业级别表现的人来说，是非常有效的一种支持。不过，如果没有良好的训练计划的话，即使是最好的补充剂也无法发挥出最佳效果。
现在看回去，那个曾经羞涩、敏感的小男孩，如今已成为一个拥有健康生活习惯和坚定信念的人。他不再害怕困难，也不畏惧挑战。在他眼中，最可怕的是习惯上软弱，而不是外界的压力或挑战。如果当初没有勇气站出来改变自己，他今天可能还是那个容易受伤害的小孩子。因此，他鼓励每个人尽早行动起来，不要让自己成为社会上被动接受事物的一个普通角色，要主动争取尊严与认可。