高血压患者饮食禁忌：了解并调整食物选择，维护健康生活
避免过多摄入盐分
高血压患者应严格控制日常食盐摄入量，因为高盐饮食会增加血液中的钠含量，从而引起水分扩散进入细胞，使得心脏负担加重。建议减少使用调味品、酱油和咸菜等高钠食品，同时选择低钠的加工食品。
控制糖分摄入
对于患有高血压的人来说，需要注意对糖分的控制，这是因为糖分会导致体内胰岛素水平升高，而胰岛素可以促进肾脏保留更多的水份，进一步加重心脏负担。此外过度摄取糖类也可能导致肥胖，这也是影响心脏健康的一个重要因素。
限制饱和脂肪和胆固醇的摄入
饱和脂肪和胆固醇是造成动脉粥样硬化、冠状动脉疾病以及其他相关的心血管问题的主要原因之一。因此，应该避免或限制动物性脂肪如肉类、鸡蛋黄、奶油等，以及植物性来源中含有较多饱和脂肪酸的大豆油及坚果等食品。
增加全谷物与纤维质食物比例
全谷物比精致谷物更能满足身体对纤维的需求，有助于降低胆固醇水平，并且能够提供较长时间的饱腹感，从而帮助控制体重。此外富含膳食纤维如蔬菜、水果、高渗玉米、小麦皮以及大豆产品也能有效地改善消化系统功能。
注意酒精消费量
酒精虽然在适度情况下可以带来一定的心情放松，但过量饮用则会显著提高心率，加剧心律不齐甚至引发急性冠状动脉综合症（ACS）。因此，对于患有或易发高血压的人来说，最好完全避免酒精或者严格限制其消费。
保持均衡饮食结构
均衡饮食能够为身体提供所需营养元素，同时还能够保持合理的热量平衡。这意味着在保证充足蛋白质、新鲜蔬菜与水果以及全谷类基础上，还要注意控整餐餐之间各种营养素间相互作用，以确保身体各个部分都得到必要支持。