喜欢篮球的朋友们无疑熟悉那位名叫詹姆斯的NBA巨星。他不仅在球技和商业价值上闪耀着光芒，更是以一身结实的肌肉著称。詹姆斯身高达2米03，体重接近两百多公斤，堪称篮球界的一块钢铁muscle tank。
最近，一则消息在网络上掀起了热议：33岁的詹姆斯早晨5点多就开始锻炼，这让许多人对他的勤奋精神表示赞赏。不过，有一条评论引起了广泛讨论：“早就听说詹姆斯体脂率只有6%，今天看到他强壮的肌肉，我终于明白为什么他能如此出色。”有趣的是，一些网友也提到了乔丹、科比、库里等其他NBA巨星，他们所谓的体脂率甚至低至1%。但这些数字真的准确吗？
细心观察的人直接回答：“看腹肌就知道了。”由于篮球需要身体平衡能力，因此每个运动员都会对核心力量进行专注训练，这使得他们腰腹部肌肉异常发达。对于詹姆斯来说，他最喜欢的训练方法是结合瑜伽和各种动作，如站在瑜伽球上的哑铃举重或躺在瑜伽球上的卷腹动作。在远处观看时，即便分辨力不足，也可以清晰地看见他的分割腹肌。但是，真的是那么夸张到6%呢？
这个问题引出了一个老问题：是否记得那个流行很久的地面测量表？从这个表中可以看出，詹姆斯应该拥有12%以上的体脂率，而不是夸大的6%。当然，这并不意味着那个网友胡乱猜测，因为确实有一次体检数据显示了他的体脂率为6%。
实际上，运动员通常测量的是皮下脂肪含量，而非健美领域严格意义上的总脂肪含量。这是一个区别，而且这两个值之间会存在误差。曾经，有一个健身爱好者为了准确测定自己的总体脂肪比例，不断尝试五种不同的测试方式，其中包括昂贵的手持双能X射线吸收计（DEXA）。尽管精度较高，但DEXA给出的结果仍然大约为15.4%，而皮下脂肪含量测试则报告为10.5%，相差4.9%!这种差异并非罕见。
对于像这样的筋骨成形之士来说，其实没必要过于追求极低水平的情形。而适当维持一定水平将增加一点额外重量，同时保证足够储备能源，以增强竞技表现——毕竟，是通过实力而非外貌来支撑其职业生涯发展的大人物。