我在很多人的印象中，有些身材肥胖的人从来不做任何运动，却拥有超于常人的力气，这很让人感到疑惑。难道是天生神力吗？不太可能，因为这样的例子太多了。最可能的原因就是，人长胖后力气也会跟着变大。那么，这种猜测会是真的吗？
我们不妨先来简单了解这个问题的对立问题，即人变瘦后力气也会跟着变小吗？在大多数情况下，确实是这样的。就拿拳击运动员来说，赛前的急速减脂会造成绝对力量的下降。有研究指出，体重下降3%~6%时，肌肉（实验部位为大腿肌肉）的力量不会出现明显变化。当体重下降达到9%时，肌肉（大腿）的爆发力会出现显著下降。如果这个问题反过来，是否也会成立呢？
健身教练赛思为了鼓励学员努力减肥（减脂），用了4个月时间把自己吃成一个胖子，最终体重增加了47磅（约23kg）。从赛思的身材来看，他确实长胖了，但是他的力气是否真的也变大了？这个问题也让赛思感到好奇。
赛思拿来了以前训练用的哑铃（25磅），像以前那样做哑铃肩上推举。他清晰地记得，增肥之前他一共可以做10下。不过这次他只做了六七下就已经不行了。
除此之外，赛思还记得自己在增肥前还能做出一个类似三点倒立的动作。4个月前的场景正如下图那样：
增肥后的赛思决定再次尝试这个动作，不过当时情况是这样的：
“我感觉自己已经快要丧失运动能力了，” 赛思说道，“那些科学家说，你们听好了，他们说体重越大，可以举起的重量就越大。但是我感觉现在的自己要比增肥以前更差劲。”
其实，我这些身体变化只是表面现象，并没有反映出问题的本质所在。“力的变大小”更多是指绝对力量的变大小，而不是指耐力和相对力量。我例如，我用相同重量的一样哑铃做肩上推举时，我数量减少的情况并不意味着我的总体力量有所提升，因为身材变得更加丰满以及连续多日缺乏锻炼导致我的肌肉耐性和心肺功能都有一定的退化。而不能归因于真的是因为我的总体强度有所提高。
另外，如果你问我为什么长胖后根本就无法完成三点倒立，那么答案就会更加直接：长胖后你的整个人都变得更沉，从而需要更多额外努力才能实现同样的动作。这与简单增加正常质量不同，更像是水涨船高。在这种情况下来说，只增加正常质量，比如通过添加肌肉，而非仅仅通过摄入大量卡路里，那么你将能够保持或甚至提高你的灵活性。此外，还有一种可能性——即使你并没有意愿去锻炼，但如果你的饮食习惯发生改变，也许就会产生一些积极效果。
然而，这个案例告诉大家，如果仅想通过把自己吃得更丰满，以期获得更多力的提升，那将不得不面临身体灵活性的严峻挑战，并且绝对力量的大幅度增长也是非常有限的情形。而想要追求真正有效、持久且令人满意的心理状态和身体状况，则应该寻求一种平衡，无论是在饮食还是训练方面，都应注重全面发展，不偏激也不盲目。这才是一个健康生活方式，为自己的未来打下的坚实基础。