我在高二时开始了增重健身的旅程，那时候的目标是为了吸引女孩们。起初，我的训练方法非常简单，仅限于仰卧起坐和俯卧撑，没有任何系统化的训练计划。我当时对此并不了解，但现在回想起来，这些初学者的尝试已经为今后的成长打下了基础。
经过两年的坚持，我不仅在体重上有了显著的增加，而且整个人都焕然一新。在这里，我想要记录下这段时间里的一些变化，比如臂部肌肉从最初的32厘米增长到现在的37厘米，还在努力提升中。
接下来，让我分享一下我的训练计划。我采用了一周三次训练，每次都尽量安排在课余时间。每天都会进行不同的运动，以确保全身肌肉得到均衡锻炼。
星期三是我重点锻炼胸肌和腿部肌肉的一天。这包括平板卧推、斜飞鸟以及深蹲等多种动作来强化这些区域。
星期五则专注于二头、三头和箭步蹲，以达到全面发展的效果。而星期日，则是肩部和硬拉力量锻炼日，其中包括侧平举、颈后举、肩部推举以及哑铃耸肩等动作。
至于饮食方面，我保持稳定的营养摄入，早餐通常是豆粉、燕麦片加鸡蛋；午晚餐比较传统；而工作后会吃一些高蛋白食品，如悍金斯，同时也会控制油脂摄入，并且限制糖分摄入，只吃6到8个鸡蛋2个全蛋，以及适量香蕉作为补充能量来源。
健身过程中最重要的是要投入所有的心力去追求自己的目标，而不是盲目跟风。我喜欢听劲爆音乐来激发自己，在这样的氛围中更容易进入状态。此外，与合适伙伴一起也是必不可少，因为他们可以提供支持，也能够互相督促，不让对方找借口逃避训练。
最后，我想说的是，我们每个健身者都是因为某个原因开始这个旅程，现在我们的目标是什么？如果我们没有达到那个点，又为什么要坚持下去呢？
选择健身不仅意味着选择健康生活方式，也意味着放弃那些不良习惯，最终获得别人羡慕并让你的伴侣骄傲，这就是足够大的动力。所以，让我们共同前进，一同走过这条与自我较劲与意志挑战的大道！
