在非诚勿扰的相亲节目中，一位男嘉宾因腿部粗壮而感到不满，向24位女嘉宾征询瘦腿方法。其中一位女嘉宾建议他进行深蹲锻炼，但另一位女嘉宾——一名减肥软件编辑，则指出深蹲并不适合瘦腿，它会使腿部变得结实，同时臀部也会更为翘起。这引发了一系列关于如何瘦腿的问题和讨论。
对于是否可以通过深蹲来瘦腿，这个问题并没有简单的答案。首先，我们需要排除遗传因素，对于绝大多数女性来说，她们的腿粗主要是因为有太多脂肪堆积在legs上。而不是仅仅通过练习leg alone，可以达到减少leg脂肪的目的，而应该将锻炼重心放在全身脂肪减少上。如果每天坚持做deep squats或其他形式的训练，使身体处于持续消耗热量状态，长期下来，全身脂肪都会逐渐减少（同时肌肉可能会流失一些），这导致了全身各部分都变小了。
然而，对于体脂率本身就很低的人来说，情况可能不同。塞尔维亚健身模特Anallenla Sagra以其火爆体型和清晰分块腹肌著称。但很多人却对她的双脚感到不满，这是因为Anallenla Sagra长期从事各种深蹲练习（体脂低、肌肉量高）。对于大多数女性来说，这样的leg training则显得过头了。保持适当的体脂率和适当的肌肉量能让你的双脚看起来更加完美。
综上所述，deep squats可以用于燃烧calories，但直接说它能瘦leg未免有些过分简化。最后提醒那些觉得自己leg太粗的小伙伴们，不妨先去掉那层额外fat（非muscle leg），然后矫正X形或O形leg，让你的双脚看起来更直，你也能拥有一双美丽的大长腿。