对于瘦子来说，他们的肌肉和脂肪量都相对较少，没有多余的热量可以用于其他用途。而进行增肌训练会导致每天消耗更多的热量，出现热量缺口。肌肉是一种高能耗组织，而在重组生长过程中，它们会消耗更多的热量。在这个时候，每天正常饮食所提供的卡路里往往无法满足肌肉增长所需，加餐则是最佳选择。

尽管通过健身训练自身力量有所提高，但肌肉却难以像预期那样迅速增长。这是因为肌肉无法吸收足够的营养，没有足够能量来支持生长，因此它们看起来干瘪、瘦弱，只有很粗糙的一层筋骨结构，远未达到强壮而饱满的地步。这就是瘦子增肌效果不明显的一个主要原因。

此外，还会发现自身肌肉修复周期比常人更长。一旦完成训练后，目标肌群需要充分吸收能量才能高效地重组和生长。如果没有足够补充，muscle growth efficiency 也将受到影响，从而延长了整个增肌周期。例如，一般人在休息48小时后目标肌群就基本恢复了，而你可能需要72小时甚至更久时间来修复。

最后，由于低效率的健身计划，更容易让人放弃。不仅营养补充不足，而且导致增肌周期比常人更为漫长，使得坚持下去变得更加困难。当人们意识到自己的目标似乎永远触手可及时，便开始失去动力，最终放弃健身计划。

看到这些，你还会忽略到作为瘦子的特殊饮食补充吗？在进行增殖期间，我们必须确保饮食与锻炼紧密结合，以提高增殖效率并最快地实现理想体型。

关于增加摄入膳食原则，是要做到既保持健康又保证丰富营养。对于瘦子来说，平日加餐，并配合特定的悍金斯健身补剂，在正餐后两小时添加一次额外餐点；而在锻炼结束后的半小时内，则应使用针对性强化素质损伤并促进恢复作用悍金斯增塑粉。此策略旨在弥补因减肥或运动引起的人体能流失，同时为身体提供必要成分以支持新陈代谢和细胞再生的需求。