我平时在锻炼身体的时候，经常听到有人练胸、练手臂甚至是练腿。但是很少有人听说自己练腰的。其实腰部的训练也非常的重要。腰部在起到一个承上启下的作用。我觉得锻炼腰部肌肉有什么好处呢？下面我一起去看看吧！
进行身体的塑形
我的腰部赘肉相对于身体其他的部分而言比较多，我不断地锻炼腰部的过程之中，不仅可以有效地消耗腰部上的赘肉，有效地塑造腰部形态，而且还可以有效地锻炼腰部的灵活度以及平衡度。练习时能够有效收紧腹股沟和背阔肌等肌肉，塑造身体的完美线条。
增强身体健康
我的核心肌肉是非常重要的一部分，它们是维持上半身稳定性的重要结构之一，就像是保护伞，有助于维持和增强脊柱的稳定性，所以锻炼核心肌群是非常有必要。我认为，作为男性，加强肾脏功能，对于提升性功能也是很有帮助的事情。
预防疾病
如果一个人的核心肌群被损伤，那么就会发生很多问题，比如背痛、肩颈疼痛、脊椎曲化等。如果加强核心肌群的话，可以减少这些问题出现，同时长期进行正确形式的人体力学运动，还能预防或缓解这些疾病。
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