咖啡减肥的说法由来已久，尤其时尚杂志在这方面进行了功不可没的宣传。确实，咖啡因会加快你的新陈代谢，但这就代表它一定能让人减肥吗？

美式咖啡让你变轻一点点 有说法认为咖啡是“负热量食物”（当然，这并不是说咖啡的热量本身是一个负数，而是说你从咖啡中所获得的热量，比你喝咖啡以及消化吸收咖啰所耗费的热量要低），但实际上，“负热量食物”这个概念并无科学支持，负热量食物并不存在。

哈佛公共健康学院对于咱能否减肥这个课题进行了长达12年的研究，结果证明，嗜喝咆的人，确实比不喝的重要轻。但轻多少呢，区区1磅（还不到1斤）。但这特指那种最普通、最淡而无味的美式卡芬，而如果你喜欢把卡芬当甜点一样，在里面又加糖又加奶又掺巧克力又撒肉桂粉……或者你是大胃王，每天吃饭吃到撑，然后再来杯卡芬“遛遛缝”……好了什么也不用说了。

看来卡芬并不像我们想象中的那样是个完美无瑕的地道减肥神器。至于时下流行的一些所谓“瘦身卡芬”，其安全性与其中添加成分及可能带来的健康影响还有待深入探究和验证。

另外，还有一个值得关注的事实：绿茶虽然同样能够促进新陈代谢，但它同时具备塑造肌肉组织、稳定血糖、调节免疫系统和防癌作用等多重功能。因此，对于想要通过饮料帮助健身的人来说，或许应该更倾向于选择绿茶或其他富含抗氧化剂且营养丰富的一般饮品，而不是单纯依赖某一种特殊饮品作为主要工具。

运动时喝卡芬会缺水吗？ 至于卡芬与运动之间关系的问题，不少人觉得既然运动本质上就是为了提升新陈代谢，那么为什么不在运动前后适当补充一些具有提神醒脑效果的小小刺激呢？

这一观点似乎有一定的道理。在研究中显示，一旦摄入足够数量的心灵活体素，即便是在休息状态下，它们也可以迅速被转运到肌肉细胞中，以供燃烧脂肪提供动力。而且这种增强脂肪燃烧效率的手段似乎对每个人都很有效，不论身体状况如何，都可以产生积极作用。

然而，如果刚刚摄取了一份浓郁香浓而微妙可口的大师级别高质量食品——即一杯精心制作好的烘焙食品——然后立即开始锻炼的话，你将发现自己无法充分利用这些额外提供给你的生物化学手段。这可能是因为身体试图将所有资源用于新的活动，从而忽略了那些已经准备好发挥作用却未被使用到的力量来源。

此外，由于温暖舒适气氛使我们的体内环境更加舒适，我们通常会感觉自己变得更加满足和安逸，因此我们往往就会过度地享受这种感觉，并错失掉一次机会去实现真正意义上的改变。这是一种常见的情感反应，它阻止人们达到他们真正潜力的可能性，因为它们以一种既令人愉悦又难以抵御的情感方式阻止人们做出改变。

总之，对于想要通过饮用特定类型或品牌产品快速实现目标的人来说，最终可能需要考虑以下几个问题：是否真的理解自己的具体需求，以及是否愿意付出必要时间去培养正确习惯；是否真的认识到了那些关于提高自我效率和改善整体生活质量的事情；以及最后，也许最重要的是，无论何时何地，都要保持开放的心态，以便随着时间推移不断学习和调整自己的方法。