我平时在锻炼身体的时候，经常听到有人练胸、练手臂甚至是练腿。但是很少有人听说自己练腰的。其实腰部的训练也非常的重要。腰部在起到一个承上启下的作用。我觉得锻炼腰部肌肉非常的好，那么你觉得锻炼腰部肌肉有什么好处呢？下面我们一起去看看吧！
进行身体的塑形
我的腰部赘肉相对于身体其他的部分而言比较多，我不断地锻炼腰部的过程之中，不仅可以有效地消耗腰部上的赘肉，有效地塑造腰部形态，而且还可以有效地锻炼我的腰体灵活度以及平衡度。練習時能夠有效收緊腹股沟區域的一些肌肉，塑造成完美線條。
增强身体健康
我的核心肌肉是非常重要，我們知道，這些核心肌肉對於維持身體上半身穩定性至關重要，就像是保護傘，有助於維持並增強脊椎的穩定性，所以進行核心訓練是一件很有必要的事情。我們知道，我們這個核心位置做一些運動不僅能使我們保持和強化身體，也能增加肾功能對男性來說還能讓他們提升性功能。
预防疾病
如果一個人的這個核心位置受損，那麼就會發生許多相關疾病，比如背痛、扭傷、筋膜炎或間盤突出等所以加強這個中心位置力量對我們自己的健康是非常重要。如果長期進行此類訓練將會增加整體穩定性的同時還能提高承重能力尤其是在患有相關疾病的人群中適當進行運動也可作為治療一環。
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