我平时在锻炼身体的时候，经常听到有人练胸、练手臂甚至是练腿。但是很少有人听说自己练腰的。其实腰部的训练也非常的重要。我觉得锻炼腰部肌肉有什么好处呢？下面我一起去看看吧！
进行身体的塑形
我的腰部的赘肉相对于我的身体其他部分而言比较多，我不断地锻炼自己的腰部过程之中，不仅可以有效地消耗自己的腰部上的赘肉，有效地塑造自己的腰部形态，而且还可以有效地锻炼我的腰部的灵活度以及平衡度。在练习时能够有效收紧腹股沟和小肠绕结肌群等肌肉，塑造我的身体完美线条。
增强身体健康
我的核心肌肉就是非常重要，我认为的是维持上半身稳定性的一个关键结构，就像是记住了保护伞，有助于维持和增强脊柱的稳定性，所以锻炼核心肌群是非常有必要的事情。我知道如果不加以锻炼，这些核心肌群可能会逐渐减弱，从而影响到整个体能水平。而且通过适当训练，可以提高肾功能，对于男性来说能提升性功能。
预防疾病
如果一个人的核心力量被忽视，那么就会发生很多问题，比如背痛、颈椎病、肩周炎等。所以加强核心力量对我们的长期健康至关重要。长期坚持合理训练，可以增加耐力，同时还能提高应激能力。特别是在患有相关疾病的人身上进行适当运动，可作为辅助治疗的一种方式。
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