我平时在锻炼身体的时候，经常听到有人练胸、练手臂甚至是练腿。但是很少有人听说自己练腰的。其实腰部的训练也非常的重要。腰部在起到一个承上启下的作用。我认为锻炼腰部肌肉非常的好，那么我觉得锻炼腰部肌肉有什么好处呢？下面我们一起去看看吧！
进行身体的塑形
我的腰部赘肉相对于身体其他的部分而言比较多，我不断地锻炼腰部的过程之中，不仅可以有效地消耗腰部上的赘肉，有效地塑造腰部形态，而且还可以有效地锻炼我的腰体灵活度以及平衡度。练习时能够有效收紧我的腹股沟和背阔肌，塑造我的身体完美线条。
增强身体健康
我认为作为核心肌肉，我的腰背肌是非常重要的，它们是我维持上半身稳定性的重要结构之一，就像是记住保护伞，有助于维持和增强脊柱稳定性，所以锻炼这些核心肌群是不必要的话题了。因为它不仅能加强整个身体，还能提高肾功能，对于男性来说能有效提升性功能。
预防疾病
如果一个人的脊椎被损伤，那么就会发生很多脊椎疾病，比如背痛、髋关节炎、颈椎炎等。如果长期进行适当运动的话会增强我们的稳定性，同时还能加强我们的承重能力特别是在患有这些疾病的人适当进行运动辅助治疗。
因此，加强对自己的坚持不懈努力，将帮助你更快更好的实现目标，而不是只做一些表面的动作，这样才能真正改变你的生活方式，并且享受健康生活带来的乐趣。