很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活方式不仅对她们自己的身材有害，而且可能会增加分娩过程中的风险。为了维护健康和胎儿的营养发展，孕妇应该控制食量，同时优先选择低脂肪食品。那么，孕妇能吃哪些低脂肪食品呢？下面我们一起探索这些健康选项。
麦片
早餐通常是烧饼油条豆浆，但考虑到营养和减肥效果，不妨尝试换成麦片。麦片具有浓郁奶香口感且含有丰富的纤维，为减肥者提供满足感。此外，它还能降低体内胆固醇水平。但是，在选择时应避免添加糖或香精，以确保天然无污染。准备方法简单，只需将煮好的麦片与蜂蜜、葡萄干或坚果混合，即可享受美味又营养的早餐。
脱脂牛奶
由于怀孕后身体对钙质需求显著增高，每日推荐摄入量达到正常人的两倍。在中期怀孕阶段，脱脂牛奶成为保证足够钙质摄取的一种理想来源，每三杯二百毫升即可满足一千毫克钙质要求。
绿色蔬菜
叶酸对于宝宝发育至关重要，因此绿色蔬菜成为了必备之选。这类蔬菜不仅含有丰富的维生素，还包含必要的叶酸，如菠菜，它同时含有大量锌元素，而多吃并不易长肉。此外，甘蓝和莴笋同样提供了较高量的钙质，可以制作沙拉食用，无论何时何地都是一份健康佳肴。
鱼类
如果希望避免体重迅速增加，在怀孕期间应尽可能选择鱼类作为蛋白源，因为它比红肉含有的脂肪要少，并且富含蛋白质，对于胎儿生长也是非常有益的一种选择。不过，最好避免过多摄入高脂鱼类以保持均衡膳食计划。
