很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活习惯对她们的身材和胎儿的营养都不是太有利。为了减少生产中的风险，孕妇应该适当控制饮食量，并且多摄入一些低脂肪食品。那么，你知道孕妇可以吃哪些低脂肪食品吗？下面我们一起去了解一下这些健康选择。
麦片：麦片不仅有浓郁的奶香味，而且饱腹感强，是许多减肥者喜爱的一种食品。它还能够降低身体中胆固醇水平。但是，孕妇在选择麦片时要注意选用纯天然无糖无香精的产品。在烹饪时，可以加入蜂蜜、葡萄干或干果增加口感，也可以直接与牛奶搭配享用。
脱脂牛奶：由于怀孕后身体对于钙质的需求增多，每天需要额外摄入大量钙质来保证宝宝发育正常。脱脂牛奶含有的钙质足以满足这一需求，因此它是孕期女性必备的一款乳制品。
绿色蔬菜：绿色蔬菜不仅富含维生素，还含有丰富叶酸，对于胎儿发展至关重要，如菠菜、甘蓝和莴笋等都是优良选择，不但营养价值高而且不会导致体重增加。
鱼类：如果想要避免体重暴涨，建议选择鱼肉作为蛋白质来源，因为相比于红肉，鱼类含有的脂肪较少，同时富含Omega-3油酸，对胎儿发育非常有益。不过，要尽量避免吃过多油腻或加工过度的鱼类，以确保营养均衡。此外，还应注意避免食用的海鲜中可能存在的大量汞和铅等重金属，这些物质会影响到胎儿的心智发展。
