春季饮食宜清淡
春天是万物复苏的季节，气候温和，四月分外凉爽。人体在这一时期容易出现虚寒、头晕、乏力等不适症状，因此春季的饮食应以清淡为主，以帮助身体调理阴阳平衡。比如，可以多吃些绿色蔬菜，如菠菜、西兰花、黄瓜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，对于调整新陈代谢大有裨益。此外，豆制品也是不错的选择，它们高蛋白低脂肪，有利于增强免疫力。
饮用补血食品
随着气候转暖，人们往往会感到更加活跃，但长时间在室内工作的人可能会感到疲劳无力。这时候，可以通过适当增加补血食品来改善情况。例如，每日可以喝一碗红枣桂圆粥，这种粥能够滋润心脾，提高机体免疫力，同时还能缓解女性月经不调的问题。此外，还可以尝试一些黑芝麻或者核桃作为早餐的小零嘴，它们含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，对于保持皮肤健康及脑细胞功能都非常有益。
选择合适的茶饮
春天正值“三月三”（女儿节）期间，一般家庭都会准备各种甜品供女儿享用。而此时也可以考虑到泡点滴香浓郁而又轻盈口感的茉莉花茶或莲子茶，这两种茶水具有很好的提神醒脑作用，并且对消化系统也有很好的修复作用。在每次咖啡因摄入过多之后，喝一杯这类清淡无刺激性的茶水，是一种良好的放松方式。
注意避免过敏性食物
随着植物开始繁茂起来，一些地区可能会出现花粉过敏的情况。如果你属于易患过敏性疾病的人群，在春天尤其要注意控制暴露度，比如减少户外活动在风吹动植物落叶的时候；同时，也要避开一些可能引起过敏反应的大蒜、大葱等辛辣食材，以及海鲜类产品，因为这些都容易刺激消化道，使得原本就较弱的胃部更添负担。
增加生活中的运动量
虽然气候变暖了，但仍然需要根据自己的体能水平来安排运动计划，不宜急躁地进行剧烈运动。一周至少保证有一至两次中等强度以上的心理健康活动，比如散步或者慢跑，这对于调整呼吸频率，有助于降低压力水平，并且促进新陈代谢，从而提升整体身心健康状态。