很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活方式不仅对她们自己的身材有害，而且可能会增加分娩过程中的风险。为了维护健康和胎儿的营养发展，孕妇应该控制食量，同时优先选择低脂肪食品。那么，孕妇能吃哪些低脂肪食品呢？下面我们将一起探索这些健康选择。
麦片：麦片是一种营养丰富且饱腹感强的早餐选项，它不仅拥有浓郁的奶香味，还能够帮助降低体内胆固醇水平。然而，在选择麦片时，应避免添加糖分和香精，以确保天然无污染。在准备时，可以加入蜂蜜、葡萄干或干果以提升口感。如果嫌麻烦，也可以简单地搭配牛奶食用。
脱脂牛奶：怀孕后，由于身体对钙需求的大幅增加，每天需要比平常人多摄入一千毫克钙。这是脱脂牛奶成为孕期佳选的原因之一，因为三杯二百毫升脱脂牛奶足够满足这一需求。
绿色蔬菜：绿色蔬菜含有丰富的维生素和叶酸，是宝宝发育所必需的一部分。其中菠菜尤其值得推荐，因为它含有高量的叶酸和锌。此外，甘蓝和莴笋同样提供了较高级别的地道水泥，对于保持健康而言非常重要，即使大量食用也不易引起体重增长问题。
鱼类：如果想避免产后体重过度增加，那么应该尽量减少肥肉摄入，而更倾向于鱼类作为主要蛋白质来源。相对于其他肉类，鱼肉具有较低的脂肪含量，并且富含胎儿生长所需元素，对于母婴来说都是积极因素。不过要注意，不是所有类型都适合新妈妈，所以最好咨询医生的建议。
