很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活习惯对她们的身材和胎儿的营养都不是太有利。为了减少生产中的风险，孕妇应该适当控制饮食量，并且多摄入一些低脂肪食品。那么，你知道孕妇可以吃哪些低脂肪食品吗？下面我们一起去了解一下这些健康而美味的选择。
麦片：如果你平时早餐是油条豆浆，那么可以尝试用麦片来替代。这不仅能满足饱腹感，而且还能够降低身体中胆固醇水平。但是，孕妇在选购麦片时应尽量选择天然无添加糖分和香精的产品。准备方法也很简单，只需将麦片加热后加入蜂蜜、葡萄干或干果即可。如果嫌麻烦，可以直接与牛奶混合享受简单又美味。
脱脂牛奶：由于怀孕后对钙质需求增加，每天需要比正常人多摄入一千毫克钙。脱脂牛奶每两百毫升含有足够数量的钙，为期望妈妈提供了一个理想的来源。在怀中期，脱脂牛奶绝对是所有新生母亲不可忽视的一种饮品。
绿色蔬菜：作为维生素和叶酸丰富的食物来源，绿色蔬菜对于保障宝宝发育至关重要。特别是在菠菜中，不仅含有大量叶酸，还含有锌，对于妊娠期女性来说非常有益。此外，甘蓝和莴笋同样具有高钙质，也是一款既美味又营养丰富的地道沙拉材料。
鱼类：想要避免体重过快增长并确保充足蛋白质供给，最好的做法就是选择鱼类作为主要蛋白源。而与肥肉相比，鱼类含有的脂肪比例要低得多，同时它还是胎儿成长所必需的一部分，对于产前母婴双方都是健康之选。不过，要注意的是，一定要避免那些油腻、难以消化的大型鱼类，而应优先选择小型海洋水生动物，如三文鱼等，它们更易被吸收利用。
通过这些简单而实用的建议，我们希望能够帮助更多期待成为好妈妈的人，在保持健康同时也能享受到美味佳肴。在这个特殊的时候，更要注重营养均衡，让自己以及未来的宝宝都得到最完善最健康发展吧！