很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活习惯对她们的身材和胎儿的营养都不是太有利。为了减少生产中的风险，孕妇应该适当控制饮食量，并且多摄入一些低脂肪食品。那么，你知道孕妇可以吃哪些低脂肪食品吗？下面我们一起去了解一下这些健康而美味的选择。
麦片：如果你的早餐是油炸食品加豆浆，那么换成麦片吧！麦片不仅香气浓郁、饱腹感强，还能帮助降低身体胆固醇水平。不过，孕妇在选购时应优先考虑天然无糖无香精的产品。在准备时，只需加入蜂蜜、葡萄干或坚果，就能制作出简单又美味的一碗麦片。
脱脂牛奶：由于怀孕后身体对钙需求增加，需要从食物中获取两倍于正常人的钙量。这意味着每天至少需要1000毫克钙，而三杯200毫升脱脂牛奶就足以满足这个标准，因此脱脂牛奶在妊娠期是一个理想的选择。
绿色蔬菜：所有人都知道妊娠期间叶酸非常重要，它关乎宝宝发育进程。因此，我们必须谈论到绿色蔬菜。这些蔬菜含有丰富维生素，并且含有必要给予胎儿叶酸及锌等微量元素。此外，比如菠菜，其叶酸和锌含量均极高，即使多吃也不用担心体重增加。而甘蓝和莴笋同样具有较高的钙质，可以做成沙拉享用，无需过分担忧体重增加。
鱼类：避免肥肉，如果你想要避免怀孕期间体重快速上升，最好选择鱼类作为主食。与肥肉相比，鱼类更为瘦身，而且富含蛋白质，对于胎儿生长至关重要，对于母亲也是健康之选。
