高盐食品要远离
高血压患者在饮食上必须严格控制盐分摄入量，因为过多的钠会增加身体对水分的需求，从而加重心脏负担。日常生活中，应避免使用含有大量添加剂和防腐剂的快餐、加工食品和罐头等，这些都是高盐食品的典型代表。此外，即使是家常菜，也要注意调味时不要过度使用盐。
脂肪物质不可多吃
对于患有高血压的人来说，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入尤为重要。这些类型的脂肪可以提高胆固醇水平，加剧动脉粥样硬化，从而进一步加重心脏负担。因此，应该尽可能地限制红肉、油炸食品、面包类以及一些甜点等富含饱和脂肪或反式脂肪的食物。
糖分也需谨慎
虽然糖分本身并不是直接导致高血压，但长期过量摄入糖类会引发肥胖问题，这也是导致或加剧高血压的一个风险因素。因此，建议减少白砂糖、高果糖飲料以及各种甜点等带有大量添加糖份的零食。在烹饪时也应适量添加蔗糖，不要过度用以降低热量摄入。
蔬菜水果不能忽视
相比之下，植物性来源中的营养素如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素（维生素A）以及其他抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损害，有助于降低心脏病风险。而且，大部分蔬菜水果都非常低热能，对于控制体重也有积极作用，因此应尽可能多吃新鲜蔬菜水果。
碳水化合物需要节制
碳水化合物是一种主要能量来源，但对于患有高血压的人来说，一定要注意其质量。如果选择碳水化合物，最好选用全谷类，如糙米、小麦粉、大豆产品，而非精炼小麦粉。这是因为全谷类更容易被消耗掉，而且它们还提供更多膳食纤维，有利于改善消化系统功能，并能够降低总胆固醇水平。
酒精饮料需限额
酒精是一种刺激性的毒性物质，它可以暂时性地升高等级但长期来看会影响心脏健康，使得整体的心理状态恶化。此外，由于酒精具有溶解某些药品（包括用于治疗慢性疾病的一些药品）的能力，所以在服用任何处方药或补充剂同时饮酒可能会发生不良反应。因此，对于患有慢性疾病的人来说，最好完全避免酒精消费或者严格遵循医生的建议。