这种方法与传统的减肥药、针灸或抽脂等方式不同，它更注重营养调配的均衡和减肥过程中的健康保持。通过经常饮用豆浆，吃一些五谷、豆类，以及蔬菜水果，并保持适当的能量消耗，可以轻松地进行减肥。
然而，在使用豆类食品时需要注意几点：首先，部分病人如患有急性和慢性浅表性胃炎，不应食用豆制品，因为这些产品中含有大量蛋白质，有可能引起消化不良甚至腹泻，且会阻碍铁的吸收。
尽管如此，豆类食品具有多种益处。它们含有丰富的纤维素，这些纤维可以帮助排便，对于高热量、高脂肪摄入的人群来说尤其有效。此外，某些类型的绿色植物还具备利尿作用，可以帮助身体排出水分，从而促进新陈代谢并燃烧更多脂肪。
此外，每天摄入较低热量，但同时保证足够蛋白质和其他营养素，是一种非常有效的减肥方式。这就是为什么在一周中选择一些特定的日子来限制卡路里，同时保持对营养均衡的一致性是很重要的。
以下是一份示例性的七天计划，该计划旨在提供一个平衡且易于遵循的地理节奏，以确保每天都能够满足身体所需，同时控制总体卡路里摄入以支持成功减肥：
星期一：早餐为红豆粥，一份苹果；午餐为米饭一份、凉拌青菜、一片去皮鸡肉；晚餐为同样的一份红豆粥、一杯牛奶。
星期二至星期日：每天早、中、晚各有一份红豆粥，每次搭配不同的蔬菜和水果，如苹果、小黄瓜，或橙子等。
每个周末安排一次“低卡”日，即限制糖分摄入，但仍然包含所有必需的大宗食物组成，如全麦面包、大蒜炒菠菜或煮熟鸡胸肉等。
根据专家建议，如来自中国传统医学领域的人士，他们认为从中医角度看，将五种颜色的四季Bean（即红bean, 绿bean, 黄bean, 黑bean）作为主食可达到补脾益气、利水通淋之效。此外，还应该结合其他食物，比如云苓（猪苓）、白术（茯苓）及淮山（野生甘草），共同煲汤，有健脾清肝热解毒功效。但对于体虚者来说，则要慎重使用绿beans，因为它属寒凉之品，而海带则因其清火解毒功能而被推荐加入到绿beans沙中一起煮制，可增加美味又健康价值。
最后，我们提醒读者在尝试任何新的饮食方案之前，最好咨询专业医疗人员，以确保方案符合个人健康状况。如果你正在寻找一种既安全又效果显著的人流后饮食方法，那么考虑将小米、大枣、新鲜蔬菜以及各种Beans作为主要来源可能是一个不错的开始。记住，每个人都是独一无二，所以最好的方法是找到一个合适你的节奏，并坚持下去。