在日常生活中，人们往往认为运动员的肌肉既实用又强大，大小适中且爆发力十足。然而，健身者练得的肌肉却不被人所青睐，这其中不乏一些带有贬义色彩的评论，也包括了一些追求实战能力的人的看法。如果你面前有一位肌肉蓄势待放之男，你能迅速辨别出他是运动员还是健身者吗？许多人都认为运动员的肌肉非常厉害，但真正能够准确区分两者的不同点，却并不多。不过，看这5个地方，你也能轻松地判断一个人是运动员还是健身者，这通常只需要一目了然。
首先，要关注胸肌。不同的阶段的健身爱好者会专注于不同的部位，但无论如何，他们都会非常重视胸肌训练。如果你在生活中遇到一个胸部结实到可以把紧身T恤撑得鼓鼓胀胀，那么这个人很可能是一名健身爱好者，与他讨论健身话题绝对不会错。
与此不同的是，运动员们通常不会特别注重胸肌，因为在主流体育活动中，它并不是关键力量来源。这一点值得注意的是，最好不要通过背阔肌的发展来判断，因为这样做容易产生误判。
其次，要观察腰部。在训练时，运动员需要频繁进行急停和变向动作，因此他们必定拥有强壮而全面的心腹核心力量正因为如此，一般来说，运动员腰部呈现水桶状。而如果见到一位虎背熊腰形态的人，你也不应立即认定他为运动员，因为也有很多健身爱好者为了增强力量而专注于这一区域相反，如果看到“黄蜂腰”的体型，那几乎可以确定对方是从事健身锻炼的人。
再看看肩膀。为什么有些人的肩膀看起来比其他人的要丰满呢？原因之一就是肩膀（三角块）的差异只有那些投入大量时间进行全面的训练才会出现这种情况。这意味着，如果你遇到了一个肩膀鼓起像充气球一样的人，他很可能是一个长期、深度从事健身体验的人，并且他的水平相当高，而对于初学者的这种外观特征则不足以作为鉴别依据。
然后，还要考虑整体状况。大部分運動員需要保持较低但非极端的脂肪率，以供长时间活动所需，而他们的手感通常更协调，不似棱角分明。此外，大部分從事有氧運動或跑步等耐力訓練運動員手感也較為協調，這也是他們長時間活動時能夠持續進行的一個原因。而另一方面，只想让自己的躯干看起来有棱有角就是典型的情況表现了，从事短暂、高强度训练以及更多集中于举重和力量提升目标的人士这样的状态下容易形成。
最后，再来看看耐力。一条残酷的事实是，大多数从事慢性式养生习惯上没有规律进行心肺同步锻炼或其他形式持续性的耐力训练，如跑步、游泳等，而只是专注于增加单次最大负荷下的重量和次数，从而导致快速增肥。结果，即使努力锻炼，也难以超越普通人的呼吸节奏与心跳控制能力。而相反，对於专业運動員來說，他們因為專業訓練與競技需求，其耐力會顯著強化，使他們在各種活動中的表现显著優於一般人群。
总之，无论是在职业界还是业余领域，都有人通过不断学习和尝试去提升自己的身体条件，不同类型的体育活动给予了我们不同的挑战，每个人都应该找到自己喜欢并擅长的事情去努力，让我们的身体成为健康活力的载体，同时享受过程中的乐趣和成就感。