如果健身者觉得搬砖工人只是耐力出色而已，那么挑夫的力量肯定会让他们感到意外。重达两三百斤的货物一挑就起，而且还要走上很远的距离。从外表上看，挑夫的肌肉并不是很大，为何力量和耐力会那么强？他们的肌肉和健身者比有何不同？
众所周知，健身者主要按照肌肥大的训练方法训练，身体各部位的肌肉都会按照一定的比例变大。结果就是肌肉不仅会更大，而且还会更协调好看。但归根到底，健身者的肌肉都是通过重训练出来的。同样是每天负重百斤的挑夫，他们的肌肉也很有力量，而且还拥有下边3个显著特点。
挑夫的手臂力量并不出色。由于担子上的重量都集中在躯干和下肢，就连刚起身的一下手臂也不用发很大的力，即使是挑担多年也不会练出像健身者那样粗壮的手臂。因此，这里的结论可能有些偏颇，因为虽然手臂没这么发达，但它们仍然需要承受一些额外压力才能完成任务。
腰腹力量则是另一回事。这部分能力对于保持体态平衡至关重要，对于长时间负荷巨大的货物尤为关键。而且，由于需求来自不同的方向，比如前倾、侧倾以及各种姿势转换等，这些对健康来说也是非常重要的一部分。此时，可以看到腰腹这块区域确实非常发达，是支持整个身体动作与稳定性的关键之处。
小腿则表现出了惊人的强度。在长期负载行走中，小腿作为支撑体重的大梁，它们承受着巨大的压力，从而得以极其迅速地增强自身实力，让运动员能够在竞赛中取得优势。在实际情况中，小腿越来越受到人们关注，而它对整个人体功能影响深远，不仅限于跑步或跳跃，还包括日常生活中的基本活动，如站立、行走等，以及防止跌倒性骨折等问题。
最后，或许你已经注意到了，我们之前提到的几个点其实反映了一个简单的事实：即便是在完全不同的环境与条件下，每种运动方式都有其独特之处，并且往往因为适应特殊要求而发展出了专门针对该环境所需技能或能力。如果你正在寻找一种新的锻炼方式或者想要提升你的全方位能力，那么了解这些差异可以帮助你做出最合适选择，以实现你的个人目标。不过，请记住，无论什么样的锻炼，都应该根据自己的具体情况进行调整，以避免伤害自己，也要确保所有努力都是为了提高自身水平而非追求某种形式上的完美形象或社交媒体认可。如果正确处理，就没有任何理由不能达到你的理想状态了！