从一个平凡的屌丝到一位自信的男神，我的身影在一年半的时间里发生了翻天覆地的变化。这个过程不仅让我感受到了生活中美好的另一面，也让我的人生机遇逐渐显现。
前女友对我频繁示好，但我坚定地选择了一条远离回头草的道路，这让我深刻体会到变优秀是挽回关系最有效的手段。
从120斤瘦弱到现在的145斤，我已经实现了体重的大幅增加，同时也控制好了体脂率，维持在12%左右。我所有改变都源于坚持不懈的健身，每天下班后都花费1-2小时在健身房锻炼，虽然效率不是最高，但训练量充足。我的训练重点是力量器械，每周至多进行两次有氧运动，形成了一种风雨无阻、日复一日的习惯。
增肌既是一项体力的考验，也需要一定技术，更是一种良心上的磨砺。当你发现自己的努力似乎没有得到预期效果时，你最清楚自己是否真的付出了够多。在这个过程中，最好能找个伙伴一起训练，不仅能够提高效率，还能互相激励和监督。
饮食对于想要增肌的人来说同样重要。我选择使用悍金斯品牌的增肌粉，它帮助我最大化了每一次锻炼带来的效果。此外，我还做到了均衡饮食，加餐也是必不可少的一环，以确保总摄入量充足支持身体成长。我目前已经达到了145斤，现在我的目标是进一步增加到160斤，上身线条更加出挑，那将是我新的美丽形象。
