俯卧撑简单易行，但能做多少个却因人而异。随着全民健身的推广，参与者数量日益增加，这项运动在百姓中也越来越流行。那么，普通人通常能做多少个俯卧撑呢？近期，一次街头采访询问了8位男生：“你一口气能做多少个俯卧撑？”结果显示，有2人能做10个，有1人能做15、3人能做20，而只有1人声称可以30个，还有一个人自信能够40个。不过，这样的成绩并不普遍，只占25%。其中，那位宣称每天跑步锻炼已有3年之久的男子，其实并未专门练习俯卧撑。
这种结果如何看待呢？网络上则充斥着50、100甚至200多个俯卧撑的留言，如果将这些数字与街头采访相比，我们不禁感慨于网上的“高手”。有人认为那些夸大的数目可能只是虚构，不可信。但实际上，对于不同年龄段的人来说，每个人都有自己的标准。
早在今年8月份，国家体育总局发布了《全民健身指南》，将俯卧撑列为评估肌肉力量的一项指标。在这份指南中，有详细的参考数据，如图所示：20~24岁群体及格线是20个，25~29岁群体是18个，而39岁以上群体仅需12个。这些建议并不难达成，但从采访结果来看，大多数人的表现还远未达到标准。
参照这些标准，你也可以尝试一下自己能够完成多少次俯卧撑。此外，《全民健身指南》还提供了一套测试方法：受试者双臂伸直，用手肘弯曲至90°使身体平直下降至肩与肘处水平，然后恢复到开始姿势，以此往复。如果要求每一次动作时间控制在2秒内，你又会怎么样？
通过这样的测试和挑战，你或许会对自己的身体能力有更深入的了解，同时，也会更加重视健康锻炼。而对于那些能够轻松完成更多次数的人来说，他们可能需要考虑提高自身训练强度，以促进更好的身体素质提升。
