当我刚开始接触瑜伽时，我发现自己身体的柔韧性不足，无法完成一些复杂的瑜伽姿势。在这种情况下，我学会了使用瑜伽砖来调整姿势，从而克服这些难度。那么，你认为应该如何运用瑜伽砖来练习瑜伽呢？让我们一起去健身器材那里探索一下吧！
肩部伸展
全身平躺在地板上，如果感觉凉快，可以在下面铺一块瑜伽垫。我双手紧握着一个瑜伽砖，呈现向上举的姿态，让我的肩部位置向下压迫。不过，不要紧贴耳朵，只需稍微离开耳朵。将力量施加于那块瑜伎砖之中，在这个瞬间，就要让我的一条腿缓慢地抬起来了。保持这个姿势，做两次呼吸，然后使双腿慢慢地向下压入地面。另一条腿按照同样的步骤进行，重复该动作十次。在呼气的时候，最好是移动双腿。
肩部稳定
接下来是一个新的动作，我依旧采用相同的手臂姿势，但底座有所不同，这样可以帮助我达到更好的肩部稳定状态，让我们看看怎么操作吧。我先将左腿离开垫子，并抬至一定高度，然后固定在那个位置，而不变；同时，使右腿也离开地面，那条腿则不需要弯曲。这一步骤重复10次，再换另一个脚做相同动作，以此交替。
腰部伸展
接着分享的是一个利用瑜伽数练习腰部的运动。我将一块瑜伞放在右脚外侧，将两条腿分开站立，同时使两只胳膊保持张开的姿态，然后把上半身缓缓倾斜，右手掌落在脚外侧的地图上，而左手则朝天顶伸展。
手臂拉伸
最后，我们来到一个利用小石头练习我们的肘弯和前臂角力的运动。我尽量让左臂往上提起，并且我的指尖朝天顶，上方张开掌心。而右手支撑着这颗小石头。一边缓慢抬起一条大腿，一边尽量形成半月形状。最初可能因为失去平衡力而有些站立困难，但只要多加练习就会变得更加自如。
