要想让瘦子增肌变得不再难，首先需要有坚定的决心和足够的耐心。健身不是一朝一夕就能看到效果的，它需要我们长期且持续地坚持下去。不仅如此，每个人的体质都是不同的，所以选择适合自己的健身方法也非常重要。新手应该从低强度开始训练，然后逐渐提高负重，这样才能给肌肉更大的刺激。

同时，我们也要控制有氧运动的次数，因为过多的有氧运动会分解脂肪而损害肌肉，对于想要增肌的人来说是完全不利的。适当的有氧运动可以提升体能耐力，但我们应避免过量，以便更多地关注力量训练。

另外，饮食也是不可忽视的一环。因为瘦子通常是能量吸收不足，因此在增肌期间，要增加食物摄入量以补充营养。这意味着你的热量摄入需要比平时多15%-20%以上，并且要注意练后补充营养至关重要。在饮食上，也应拒绝垃圾食品，减少油盐摄入，同时提高蛋白质摄入，这样可以有效避免脂肪堆积，让身体拥有更好的塑形效果。

总之，只要你能够坚持、选择正确方法、控制有氧运动和注重饮食，你就能够克服作为瘦子的挑战，让自己拥有强壮健康的身体。此外，不妨尝试使用一些针对性较强的产品，如悍金斯增肌粉，它专为瘦人设计，可以帮助你更好地实现目标。