美腰机不仅能塑造理想的腰线，还能够有效减少腹部脂肪。然而，是否能够锻炼出显著的腹肌，这取决于多种因素。首先，美腰机主要通过震动和摩擦来刺激肌肉，从而促进脂肪燃烧和肌肉收缩。但是，它并不能提供足够强烈的阻力或重量来挑战腹部肌肉，使它们达到增长和变粗的程度。

要想获得强健且有定义的腹肌，你需要进行更为高强度、针对性更强的训练，比如进行仰卧起坐、俯身举重等运动，这些都是专门为了增大腹部肌肉群而设计好的。这些训练可以有效地增加核心稳定性，并帮助你塑造出六块腹 muscle（也被称为“six-pack”）。不过，即使是这样的高强度训练，也可能需要一段时间才能看到显著效果。

至于美腰机在哪个时间点开始见效，这取决于个人的身体状况和使用频率。一般来说，2到3个月后，你可能会开始感受到一些变化，但这并不意味着你就应该放松努力，因为持续性的坚持仍然是关键。如果你希望通过美腰机来实现健康减肥，那么长期投入并保持一致将至关重要。

总结来说，虽然美腰机在一定程度上有助于塑形和燃脂，但它不足以产生显著的人体结构变化。如果你的目标是在短期内获得突出的结果，那么可能需要结合其他形式的心理活动，如力量训练或者高强度间歇训练(HIIT) 来充分发挥其潜能。而对于想要维持长期健康生活方式的人们来说，不断地寻求新的方法与技巧去提升自己的身体状态，将是一个不断探索与挑战的事情。