首先，选择合适的地点和时间。家中有专门的练习空间是理想的，但如果没有，也可以利用较为宽敞的地方进行。对于时间来说，最好是在一天中的同一时间保持训练，这样可以帮助形成习惯，并逐渐提高自己的耐力。
其次，要准备必要的装备。在开始之前，你需要有一套合适的服装，如柔软但又能提供支持性的运动鞋，一条舒适宽松且不会妨碍动作范围的裤子，以及一个能够吸汗并且透气好的内衣。如果你正在学习一种特定的武术形式，那么可能还需要特定的道具或保护设备。
接着，了解基础姿势和呼吸法。这是任何武术训练都必须掌握的一部分。正确站立、坐着或者跪坐都是非常重要的一环，它们影响了整个身体动作及力量输出。此外，深呼吸不仅能够帮助你放松，更能增强你的体力和耐心。
然后，开始基本动作训练。每种武术都有其独特的手臂、腿部以及全身移动技术。你应该从简单到复杂地学习这些动作，每个动作都要重复多次，以确保它们被牢记在肌肉里，并通过反复实践来提升熟练度。此外，不断调整姿态以避免受伤也是非常关键的一点。
随后，要进行组合技巧训练。一旦掌握了单个基本动作，就可以尝试将它们结合起来构建更完整的地面攻击、防御等技能。这时注意观察自己是否能够流畅地连接不同技术，同时也要考虑如何有效应对不同的对手情况。
最后，不忘温水泡脚和伸展运动。在结束每次训练后，让双脚泡在温水中，可以促进血液循环缓解疲劳。而做一些简单伸展运动则有助于恢复肌肉，使下一次锻炼更加顺畅。此外，对于长期坚持自我在家練武術教程的人来说，这些活动也有助于预防各种运动损伤。