当我刚开始接触瑜伽时，我发现自己身体的柔韧性不足，无法完成一些复杂的瑜伽姿势。在这种情况下，我学会了使用瑜伽砖来调整姿势，从而帮助我完成那些难以做到的动作。那么，你觉得如何正确地运用瑜伽砖进行瑜伽练习呢？让我们一起去健身器材那里探索一下！

首先是肩部伸展。我躺在地板上，如果感觉凉快的话，可以在下面铺一块瑜伽垫。双手抱紧一个瑜伽砖，举起至向上位置，使得肩部向下压迫。不过，需要注意不要将其紧贴耳朵，而是尽量保持一定距离。然后，将力气施加到瑜伳砖上，同时抬起一条腿缓慢移动。在维持这个姿势时，我会做两次呼吸，然后慢慢地将双腿压回原位。这项运动重复十次，并在呼气时移动双腿。

接着是肩部稳定动作。在这个动作中，双手保持相同的姿势，但下身有所变化，以达到稳定肩部的目的。我先抬起左腿到一定高度，并且保持不变，同时弯曲膝盖成90度角，并抬离地面的右腿。不弯曲的右腿则与地面平行。然后，我换做另一条腿执行同样的动作，每边重复十次。

最后，我们来看看腰部和手臂伸展。这两个动作都利用了一个重要工具——我们的耐心和毅力！通过这些练习，不仅可以增强肌肉力量，还能提高柔韧性，让整个身体更加灵活自如。而现在，让我们一起开始吧！