长期坚持健身给你带来什么改变
长期坚持健身给我带来好的感觉了，首先是大极拳，使本人喜欢上，天天早上起床，积极性很高，参加活动，通过天天练2年时间身体由原来不太舒服了，改变了身体健康成长的功能，体现了天天练功的人都是有极性很高好处。我本人觉得有几个方面。1，身体健康，胃口好，无疼痛感情，增强免疫力下降！提高效率高，2，无感冒，无病，无疲惫感！3，提高精力旺盛，对肾功能有着促进作用。，提高增强夫妻感情生活水平。供参考！
首先，长期坚持健身可以使身体变得更健康，更加有精神。比不锻炼身体的人显得年轻，充满活力。尤其人到中年后健身就更加重要了。
其次，坚持健身可以保持身材不变形，不发胖，也不显瘦，经常健身身材更加匀称有力，增加精气神。显得自信，阳光，更靠谱。只有别人羡慕的份。
最后，坚持健身，使人更加有气质，内敛含蓄，由内而外散发一种气场，易于在工作、学习中交到志同道合的朋友，君不见自信乐观健康的人周围有一群人围着吗？
另外，最重要的是，无论做什么事，坚持健身的人，都有使不完的力气，他们的坚持培养了有恒心、毅力，做事勇往直前，更加细心。这就是坚持的魔力。
动一动，十年“少。
我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会需要，让我们共同探讨，共同进步，谢谢🙏。
＂长期坚持健身给你带来什么改变＂，这是一个很开心的话题，是大众都会受益的话题。
关于健身对我们身体的改变肯定是很大的，人们的健身各种各样，主要是适合自己的就好，不必追逐别人。自己安排好自己的时间，经过适量的运动，会让自己身体越来越好，精神状态更佳，少生病不得病。我的健身方式就是动静结合，动的有武术的八极拳、刀、剑、棍等，静的是传统的太极拳。这样长期坚持，我收获很多，精神状态很好，身体比以前好，肠胃的问题解决了，腰部的问题也好了，现在连续工作也不觉得累了，健身对我带来的改变真是很大的，收获很多。
@北京幸福公益基金会
长期健身后穿衣好看、后更好看，哈哈哈
但其实长期坚持健身，改变远远不止这些。
而且相比于体重、体脂、肌肉围度这些可以量化记录的变化，更多的变化是在不知不觉中发生的。
起初你可能什么都没意识到，但是健身坚持的日子久了，某一天你会突然意识到自己的变化。
不信健君来给你掰着手指数数，看看你除了身材越来越棒，变成型男靓女之外，是不是还在不知不觉中，变成了更特别的人。
长期健身并不是一件容易的事情，但是一旦你能坚持，那就说明你已经慢慢克服了惰性。
从强迫自己去健身房，强迫自己坚持，到积极主动去健身，成为一个不撸铁不舒服星人。
拖延症？不存在的，“我不是在撸铁，就是在去撸铁的路上！”
任何坚持健身1年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
健身并不是传统意义上的休闲活动，虽然完全可以起到休闲效果，但其过程总是辛苦且充满汗水的，需要不断的面对挑战，通过磨练身体，提升能力，来克服困难。
这不仅是对身体的雕琢，意志也在潜移默化中得到锤炼，自然变得越来越坚强。
睡眠质量高，早睡早起，生活规律下来，自然精神面貌越来越好。健身带来的体力增长，身体状态保持的好，也让爱健身的人每天精力充沛，更有活力。
科学的健身之后，会摆脱亚健康的身体状态，不仅什么腰酸背疼的小毛病不见了，能挑能抗有力气了。
各种身体指标也都会慢慢趋向于最佳值，成功成为中国最健康、身体最好的一批人。
健康是一切幸福的根本。可惜现在人们都忽略了这一点，不断的拿健康去换钱，等到病倒的时候才意识到拥有健康是多幸福的一件事。
健身的人在这一点上，体会比一般人要深刻的多。
尤其是和同龄人聚会的时候，公司组织体检的时候，任何一个发现自己是人群中最显年轻，身体状态最好的时候，都会体会到健康带来的巨大幸福感和自信感。
而幸福感和自信感又会让你更积极的工作、享受生活，这又将勉励你把健身坚持下去，这是一个良性循环。
加油哦，这只是我长期健身改变自己点，说不一定你会有更多收获！
长期坚持运动锻炼打卡给我带来真真实实、确确实实的外在身材改变和内心改变！
内心改变，主要表现在自己的内心越来越宁静、安歇、稳详，同时自己的内心越来越变得强悍、坚韧，这些内心元素的积累，绝非一朝一夕而成，而是坚持户外运动锻炼打卡6年多的成果，所谓水到渠成！从2015年4月底开始减肥、健身为目的，一直坚持着跑步锻炼，从最初一个锻炼日5公里、10公里，一直到如今随随便便就能一次性跑过50公里、100公里越野跑、半程马拉松、全程马拉松，随着这种长时间、长距离的跑步磨炼，从最初在跑步过程中心浮气躁、跑跑停停、跑跑走走，到如今自己在每一个跑步锻炼日能够彻彻底底按照自己当天跑步锻炼计划去不折不扣完成打卡任务，而且在跑步过程中自始至终做到了心静如水去享受跑步！2017年7月为了增加自己减肥和健身效果，采取了晚餐不吃主食，为了进一步巩固体重降下来的成果，从2018年8月在每一个锻炼日加入了组合式（全身性力量训练+有氧运动+晚餐不吃），现在成功的做到了自己体重始终维稳在夏天，78公斤-冬天，82公斤之间的个人理想值，内心收获是满满的自信，厚厚的宁静安实！
外在身材的改变也是实实在在的，虽然还没有达到彭于晏弟、江水哥那样身材，但是我一直在努力进取着！现在自己在单位，在居住小区里的认识我的人，自己走到哪里，自己的外在身材总是能够吸引陌生人的眼神关注，这是以前肥胖臃肿的身材所没有的！如今自己穿什么衣服都非常有风范、有型头！自己的站立、行走、坐姿都精气神一体化，完全与众不同！真的，外在的精气神的的确确与众不同！