健身增肌食谱为什么有洋葱
洋葱含有大量的所需营养素 具体有什么就不详细阐述了。健身增肌吃洋葱第一 有味道好吃
，吃过增肌餐得小伙伴应该都知道有多难入口。洋葱可以很好的改善口感。第二因为身体大量蛋白质摄入需要洋葱等食材均衡营养 这就是为什么游牧民族吃肉为什么都有洋葱 就是俗称的皮芽子，
打得菜又喜欢打羽毛球，该怎么办
闲来无事，坐下来聊聊
如果爱，请真爱。
建议一定要找个教练学学，一定！一定！如果条件容许就学个一两年。如果条件不容许，也最好学个十来节课，第一，把正确的握拍学会，此项技能可以说是羽毛球所有技战术的基础，很重要！很重要！第二，把正手高远球的动作要领领会，这和正确握拍一样重要也是最基础的东西。第三，跟上教练走上100遍米字步，话说三分手法，七分步伐。步伐不对，乱跑一气。
这三点掌握了，基本就入门了，剩下的就看自己的身体素质了。
要想进步，苦练功，没毛病。但也要脸皮厚，球场上从低到高什么样的水平都有，总有和自己差不多的，或者比自己稍好点的，厚着脸皮拿着球上去，“哥们，指导一局呗？”，“哥们，学习一下呗？”。这事就成了
最后提醒一点，羽毛球急转急停容易受伤，涉及注意热身，运动前后要拉伸，就这么多，祝你好运！
打的菜，又喜欢打羽毛球，该怎么办？
羽球是一项魅力无限、光芒四射的体育运动。这项运动由于拥有比其他运动项目难以企及的吸引力和独特的普及性、年龄跨度老幼皆适应的实用性、少受场地限制等等的魅力，所以得到无数爱好者的钟爱。羽球运动可以舒展全身，缓解各种身心不适和压力，球迷相当众多。
任何体育运动项目，只要你自己喜欢，就是最好的，自己完全可以自得其乐，享受体育运动的魅力，这样就好。至于水平，没有必要顾及别人对你怎么看。水平差一点，打得不好，可以慢慢进步，没有必要焦虑，不用过分计较别人的评价。
最主要的是自己喜欢，如果自己喜欢，任何体育项目都可以自己尝试，可以去爱得更深，学的更精湛更好。任何人都可以在自己喜欢的任何体育项目上取得自己满意的进展和成就，这是绝对无疑的。
羽毛球运动也会是这样，开始时候，打的不好，不要紧，如果你真心喜欢，可以一直坚持下去，自己是自己的指导教练，从实践中总结、体会、改正打球的方式方法和技术，不断地去进步，不用很长时间，绝对可以得到很大的提高。
兴趣，是最好的教练。相信吧，这是最有用的秘诀。只要你能坚持得住自己的兴趣，就会进步得很快的。记住这一点！
一定不可迷信那些人、好多人自以为是的那些人的观点，说什么那些打球技巧、那些水平怎么怎么的，任何技巧、水平如果离开了体力、离开了兴趣爱好、离开了力量和耐力，瞬间就完蛋。
兴趣是最好的教练，记住这一点，绝对有用。正是那些狂妄自大的所谓技巧主义者，才吓唬住了很大一批羽毛球爱好者，吓唬住他们很多人的进步之路！其实不是那么回事。
自以为是者认为技巧是天生的，是他们本来的聪明所带给他们的。其实不是。
所谓技巧、水平，只能是一个孰能生巧的过程而已，好多人以为的打球技巧和水平，其实对他们，对别人，都是个误解，是个根本就是一个不靠谱的说法。
因为所有的技巧，都来源于多多地练习，来源于兴趣、爱好、坚持、自己喜欢、沉迷其中的享受和完美主义的执着，来源于很长时间的不断地练习。孰能生巧，可以运用到任何体育项目水平的提高和当中。
羽毛球开始打的不好，自己不满意，不要紧，坚持住兴趣。三个月、半年、一年，就会有极大的进展和水平提高。